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七夕のお願いごと☆リストラティブピラティス752026年07月09日【美美美マニア】酒好きインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス･･･０~１１:００大本沙樹先生ワークショップ「足と脚」１２:００~１７:００ピラティスアーク養成コース(大本沙樹) FTP栃木アカデミー講座スケジュ･･･- 疲れた翌日、回復日2026年07月08日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」昨日はFTPトレーニングからリカバリーライドまで、しっかり乗ったから今日は回復させる日朝はリカバリーローラーと考えていたが、昨日のダメージが想定外だった･･･
- VO2 max 適正負荷を探る2026年07月09日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･4分x5本で出し切れる強度を探っていこう 今日は320w x 4分、5セット、レスト5分で試す ガーミン自動検出のFTPからのL5計算値(106~･･･
- Fire TVのすすめと裏ワザ集2026年07月08日学習メモ。･･･画をテレビの大画面で視聴できる。 ファイル形式は、少なくともH.264/AVC(MP4)形式ならFire TVでFTPストリーミング再生できる。･･･
- オイシックス✖️大戸屋お試しセット正直レビュー2026年06月15日【美美美マニア】酒好きインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス･･･０~１１:００大本沙樹先生ワークショップ「足と脚」１２:００~１７:００ピラティスアーク養成コース(大本沙樹) FTP栃木アカデミー講座スケジュ･･･
- 「爽快」か、「冷涼」か2026年07月07日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･示のカロリーが違うから別モノだな違いの分かる男で良かったww好みは「冷涼辛口」AIの言われるままに火曜日は高強度、FTPトレーニングの日 美ヶ原H･･･
- これがモ◯ュ◯ンか!2026年07月06日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･L2ロング2時間で、徹底的に低強度にするこのトレーニングが何の為なのか、悩まず淡々と回すだけで強いて言えば、明日はFTPだからと考えるだけ夜に軽め･･･
- 富士ヒルクライムを終えて2026年07月05日Guell Bicycle Store 奈良本店･･･パワーウェイトレシオが3.2w/kg前後必要だと言われていて、まずはそれが指標になります。 パワーメーターがあればFTPの測定が可能ですので、自分･･･
- ダンサーに人気の整髪剤★ダンスヘアは“下地"が命!ジェル&スプレーのポイントも!2026年04月13日多美咲 社交ダンス ヘア&アクセサリー･･･下地づくりのコツをお伝えします。 ジェルくしをズボッといれてそのまま使える!大容量のパワーセットジェル! ♦FTPパワーセットジェル プラス･･･
- スタジオでも日常でも着られるヨガウェア♡AYUNEL2026年07月02日【美美美マニア】酒好きインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス･･･０~１１:００大本沙樹先生ワークショップ「足と脚」１２:００~１７:００ピラティスアーク養成コース(大本沙樹) FTP栃木アカデミー講座スケジュ･･･
