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zwift academy Max aerobicと次男の進捗状況2019年02月20日rittyann1のブログ･･･ メニューはworkout#6 Max aerobic FTPを170に下げてましたがち･･･- Zwift academy2018と雛飾り2019年02月15日rittyann1のブログ･･･018のメニューをやってみることに… いやいやコレが絶妙…7分のアップの後、FTP170wでまず1分。L6 ･･･
- 雪につきZwiftレース撃沈と串カツ田中2019年02月09日rittyann1のブログ･･･リーにエントリー 一瞬で千切れて20分位はFTP170w辺りの出力で頑張っ･･･
- Zwift 8週間完結メニュー１週目その１2019年02月07日rittyann1のブログ･･･でメニューを作って使ってはいましたが、実はZwiftのメニューをやるのは初めての私…ウォーミングアップ10分の後、FTP5分レスト5分を4セット1･･･
- 心拍計死亡とローラー練始動2019年02月02日rittyann1のブログ･･･・1月の総括を書いて思い立ったが吉日。って事で今年初めてのローラー ZWIFTのFTPを弱気に170に下げてED･･･
- 1月総括2019年02月01日rittyann1のブログ･･･走トレーニング13日通勤他が6日でピストが2日ローラーには全く乗らなかったせいかゴールデンチーターが計算してくれたFTPは165 ･･･
- 【Mixplorer】最近の動向2019年01月19日駅前散策ブログ@かわさき HOT Sandwich･･･orage, in the advanced settings of the bookmark.Improved FTP Server. Fixe･･･
- 1月14日(月)のつぶやき その１2019年01月14日アンジェラスのブログ･･･隠岐の島海域にまで行けたのか?俺って疑い深すぎ?元刑事ですのですみません。 pic.twitter.com/vG6ftp8c3m― 坂東 忠信 (･･･
- 2018集計もの2018年12月26日ji3oqoのブログ･･･Oパーティに間に合わせないと。。よって、2018年は終了なので、集計ものをyqcでまとめてみました。ホームページのFTP設定忘れてしまい、画像の貼･･･
- 川西プロレスまつり会場への行き方2018年12月22日ビリーケン・キッド オフィシャルブログ「ビリーケン・キッドのブログ」Powered by Ameba･･･de=53274Lコード:53274チケットぴあhttps://t.pia.jp/sns/?p=e1847318_ftPコード:840-623(プ･･･
