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4月11日(木)のつぶやき その８2019年04月11日アンジェラスのブログ･･･ショートカットの日いろんな岡崎載せちょくね🐰❤️髪色違いすぎる笑 pic.twitter.com/kimSNP8fTp― 岡崎絵理菜(全力少女R･･･- 今日のZwiftとブランチからの女子肉会2019年04月10日rittyann1のブログ･･･165-100w3分-5分190-90wからのフリーライド10分… Zwiftさんは「FTPの110%で行けるかい?」･･･
- 4月8日(月)のつぶやき その１０2019年04月08日アンジェラスのブログ･･･てずっと見てる~!☺️ 舞ジェネもすちすち☺️ #夢みるアドレセンス さん pic.twitter.com/R11FTp558H― 矢作萌夏 (@･･･
- Obscura.2019年04月06日lens, align.･･･erings.□ Peregrine: a new OLC assembler:>> https://ftp-trace.ncbi.n･･･
- 3月総括2019年04月01日rittyann1のブログ･･･らなきゃって事で獲得標高も12000mを超えました。 先月176に上がったはずの計算上のFTPは164ツーリングもあった･･･
- リニューアル時間どおり?2019年03月25日今日も一日さわやかに!!?･･･で一緒にアカウント設定している昔はPCでBecky!を4000円くらいで購入複数アカウントを管理していたHP作成のFTPアカウントも複数あって、よ･･･
- 仕切り直してZwift Academy 2018のWorkout 12019年03月20日rittyann1のブログ･･･0w×2セットで キツいところからの1分-1分 220-120w×4セット FTPのちょっと下目の10分とか･･･
- 日曜の練習とZwift Academy #6: Max Aerobic再挑戦2019年03月12日rittyann1のブログ･･･で勘弁して貰って終了…一応全部星はついたけどなんだかなぁ…(T . T) 前回FTP175でやった時は94-1･･･
- 今朝のzwiftと最後のお弁当2019年03月08日rittyann1のブログ･･･ランプダウンの後レストを挟みながら4分145w 5分165w 3分190w…最後は10分のフリーライドは175wとFTPより下目に目標を立てました･･･
- Zwift Academy 2018 Workout #8: Lactate Shuttling2019年03月01日rittyann1のブログ･･･wift Academy 2018 Workout #8: Lactate Shuttling今日から3月下げてたFTPを180に戻してスタート･･･
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