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高強度インターバルとお誕生日は夢の国2019年06月19日rittyann1のブログ火曜日はお誕生日SSTは実走で補う事にして今朝も高強度インターバルFTPの140%は死守する目標で1分-1分×10 ･･･- Cairns考2019年06月17日nysaydのブログ･･･---①まずは何たって一番練習に時間を割いてきたバイク。 これが全く何も出来なかったことがいの一番の大ショック。 FTP値、Zwiftや実走時のデ･･･
- ズイフトで１日３レース→撃沈→ネットで攻略法を探るw2019年06月10日yhatanakaのブログ･･･。カウントが始まり、多分みんなやっているであろう、スタート前から少しづつパワーを出している状態からスタート!一気にFTPくらいの強度に上がる。死ぬ･･･
- ガーミン エッジ530 エッジ8302019年06月07日misawacycleのブログ･･･しました。発売は今夏を予定。価格は未定です。新型CPUの採用により動作速度やルート計算が大幅に向上。VO2MaxやFTP、トレーニング負荷などの計･･･
- 【練習日記】190604-06 猛暑を避けた朝練2019年06月06日taniyasuo2019のブログ6/4 ばいく17km ラン7km スイム1300 6/5 バイク10km ラン7km 6/6 zwift FTP 40kmくらい 200W ラン7km･･･
- 【練習日記】190531-0602 いい案にかけろ!2019年06月02日taniyasuo2019のブログ5/31 完全休養 6/1 ラン7km zwift 42分FTP 長水路練習 1500 400IM7:00 200IM3:196/2 ラン7km 今年初･･･
- 【練習日記】190530 体調がいいぞ~2019年05月30日taniyasuo2019のブログバイク17km スイム1600m ラン7kmTacx FTP 20分間 キツ~夜勤中だが体調はいい。なんでだ?😀
- 【練習日記】190529 zwift で成長間違いなし2019年05月29日taniyasuo2019のブログバイク17km スイム1500mラン7km zwift FTP60分 170w zwift 無料距離を利用してftp汗ダラダラかきながら170w 以外･･･
- 【練習日記】190528 確実に回してる2019年05月28日taniyasuo2019のブログバイク17km スイム1500mラン7kmスマトレバイク40分17km FTPきつーい
- 4月総括2019年05月01日rittyann1のブログ･･･000m超えですが、バーチャルの数字を含んでいて、実際は11700m位 計算上のFTPは先月の164から少し上が･･･
