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【練習日記】210511 FTPダウン２５５Wあちゃ~2021年05月11日taniyasuo2019のブログ･･･ift 16km Ave28kmrun7km Ave5:40bike10km夕zwift20km Ave31km FTP255w今朝は体調良かった･･･- 5月総括2021年06月01日rittyann1のブログ･･･フティングと高い回転練習ベルマーレ主催のトラック練習会で平塚競輪場のバンクを走る機会もありました。ZwiftではFTPを165wに下げて取り組ん･･･
- 【練習日記】210510 zwiftレース Aカテゴリ8位!2021年05月10日taniyasuo2019のブログ･･･ス久々の快走でスプリント勝負でもぶっちぎり4/7金曜に鍼行ったので、いい感じでリカバリ明日の夕方はチャンスがあればFTP狙うかな
- 【練習日記】210504 日陰を探してインターバル2021年05月04日taniyasuo2019のブログ朝ZWIFT16km AVE36㎞ AVE204W Bカテゴリ19位ZWIFT10㎞ AVE18㎞ FTP217wRUN UP5㎞ DOWN5㎞ ･･･
- FTP値激減2021年03月29日nysaydのブログ･･･ってはいたけど(ローラー)、ほぼ疲労抜き専用になっていたことは確か。気分も新たにトレーニングに臨むために必要なのがFTPテストだ。「FTP」とは機･･･
- 2022年6月、IE終了。2021年05月21日馨のおっちゃん･･･ザーへ一気に普及。今でもChrome使わずIEに拘る人も多い。俺にとっては昔は業務上、Explorerと一体化し、FTPクライアントにもなるマルチ･･･
- 3人分のオムライスとしつこく1mim-1min*102021年05月18日rittyann1のブログ･･･ちゃったけど概ね目標をクリア前回はほとんど100wを切ってたから上出来IFも0.99だから180から165に下げたFTPももうちょっと上げても良さ･･･
- 基本の1mim-1min*10 とおうちDe居酒屋2021年05月12日rittyann1のブログ･･･って実走ばかりで全然ローラーが出来て無かったのであえて基本の1mim-1min*10何故かコンパニオンが動かない…FTPを下げたので140%の23･･･
- 4月総括2021年05月02日rittyann1のブログ･･･そして怪我から約1ヶ月ぶりの野田APEX練ではパフォーマンスの低下を痛感翌日Rampテストをしてみたところ予想通りFTPが17wも下がっていると言･･･
- Ramp Testと1mim-1min*102021年04月29日rittyann1のブログGW初日の29日は雨…怪我から1ヶ月3週間全く乗れなくて乗り始めて1週間どう考えてもFTPが下がってるのでZwiftする前にRamp Test想像通りの･･･
