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( 天理教婦人会 焼き柿作り講座 )2021年10月23日宮地神仙道･･･) |・)~ζ♪チャンピオンhttps://www.youtube.com/watch?v=FtP-RQFpRtc|・)~ζ･･･- Zwift AcademyWorkout 2 | Peak VO2 Intervals再び2021年10月26日rittyann1のブログ･･･秒上げてからのL5で1分L3で我慢って言うインターバルを6セット前回のWorkout2はやけに楽に出来たと思ったらFTPがRamp Test失敗し･･･
- 【練習日記】211002 痛みが抜けての猛暑2021年10月02日taniyasuo2019のブログ･･･:05run INT 1kmx７ ave5:36run５km ave6:31夕zwift23km ave３３km FTP216wやっと、痛みが抜け･･･
- Zwift Academy Workout 1 VO2 Over/Undersを再び2021年10月20日rittyann1のブログ･･･れる。やっぱり絶妙だわ。Zwift Academyなんか前回やった時より楽に感じたのは佳代さんの言ってくれたようにFTPの上げ時なのかも?1番大変･･･
- Zwift Academy groupWorkout6 | FTP Boost2021年10月05日rittyann1のブログ火曜もZwift Academyのgroup Workout 7時からのWorkout6 | FTP Boost 1~3のワークアウトでVo2maxを増･･･
- ペルセウス座流星群(USでは8月11日の夜が狙い目)2021年08月08日kakedashigeology2のブログ･･･に降るペルセウス座流星群 天の川と共演https://www.asahi.com/articles/ASP8F74FTP8FUQIP018.htm･･･
- 9月総括2021年09月30日rittyann1のブログ･･･ーラーですが今月はZwift AcademyのGroup Workout 前半3本はVo2max強化メニュー後半はFTP辺りの強化メニュー全く違う･･･
- ダブルヘッダー出勤とZAWorkout 5 | Upper Threshold Blocks2021年09月30日rittyann1のブログ･･･t 5 | Upper Threshold Blocks1~3のワークアウトでVo2maxを増やした後、4と同様FTPの周囲で持続的なパワーを組･･･
- 【簡易NAS運用】簡易FTPサーバー化したAndroid携帯の電池が持たない場合の運用アイディア2021年12月12日駅前散策ブログ@かわさき HOT Sandwich(´・ω・)ノ < らいなーです。 今日は、使い古したAndroid端末をFTPサービスを立てられるアプリケーションを導入して、宅内に簡易NA･･･
- 【練習日記】210827 猛暑を避けてトレーニング2021年08月27日taniyasuo2019のブログ･･･8/26 完全休養8/27朝run23km ave6:08夕zwift 15km ave32㎞ エアロポジションFTP １９８w今日は休暇で早朝･･･
