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初のグループリーダー!富士ヒル×Zwiftインドアトレーニング2020年02月13日yhatanakaのブログ･･･すねぇ。主な対象は富士ヒルに向けてどのように練習していいかわからない方やタイムアップを目指す初、中級者の方ですが、FTP比でのトレーニングなので、･･･- 【練習日記】200212 zwift ftp205w run好調~2020年02月12日taniyasuo2019のブログzwift24km ftp205KW Ave32km/hBike32km Ave22km/hrun13km Ave5:03/km今日は調子良かったzw･･･
- 朝スイム3km-バイク-125km-ラン7kmの #トライアスロン #TKセッション #ビ...2020年02月04日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･ング仲間と無事完遂で感謝!! バイクはエアロポジションの効果を確かめるためレースパワー以上で安定性と快適性を確認、FTP以上でシマノ黄色クリートの･･･
- 【練習日記】200203 劣化チェック!2020年02月03日taniyasuo2019のブログzwift40km ftp160kwラン10㎞51:59バイク40kmチューブ引きftpが落ちた😂落ちすぎランも劣化確認で落ちすぎ明日はスイム4キロT･･･
- Ramp Testからのインターバル2020年01月30日rittyann1のブログ水曜日スキーに行って3日サボったのでサラ脚。こんな時こそFTPテストをやらねば。と思いますが20分全力はキツイので弱気にRamp Test 1分毎に20･･･
- NOZAの弱点みたり【解決編】2020年01月23日balikiのブログ･･･iftのGorbyに挑戦しました。しばらく回してもガタつきません。もう大丈夫だと思いました。😀 Gorbyは想定FTP値よりも大きいワット数を5･･･
- 12月総括2020年01月01日rittyann1のブログ･･･は続けていましたが、バーベルスクワットや上半身を含め自転車で使う筋肉をトータルで鍛える事で数年ずっと伸び悩んでいるFTPを10 w上げる事を目標に･･･
- 2019年は盛り沢山でした。2019年12月31日balikiのブログ･･･、Primeのエアロハンドルとか)一体いくら使ったんだろう。。。。。😅 でも、VO2MAXは20歳台と出てるし、FTPも9月から27W位増えてま･･･
- 年末につき・・・忙しい一日2019年12月27日rittyann1のブログ･･･張ってCでエントリー全体の人数少ないからかスタートダッシュで頑張ったらAを含む先頭集団に乗れちゃったから大変…常にFTPより高い180~200w最･･･
- 【練習日記】191224 イブもがんばります!2019年12月24日taniyasuo2019のブログzwift21km ftp195kwラン5㎞swim1450mイージーバイク10㎞久しぶりのftp計測 やっぱり200kwが自分の限界みたい。夜勤明けで･･･
