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3週間の初日はRamp Test2020年06月09日rittyann1のブログ･･･ADZを淡々と頂上まで。またもやヘルメット…light weightが当たるのはいつの事やら…Zwiftが算出したFTPは3週間前の176から4w･･･- #暑い #ELVC オンラインレッスンで片脚ペダリングを様々なバリエーションで練習、ブラッ...2020年06月07日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･脚ペダリングを様々なバリエーションで練習、ブラッシュアップし、各々の環境でインドアサイクリングでビルドアップ ! FTP90%計18' FTP計1･･･
- 【練習日記】200603 4iiii flightスマートトレーナー インプレ42020年06月03日taniyasuo2019のブログ･･･ flightスマートトレーナーに変えてからは200w以上回せているが2割程度wが大きめに出るようだと言うことで、FTP計測も測る気になれなくなっ･･･
- 久々のミツバチmeet upとさよなら三幸園2020年05月31日rittyann1のブログ･･･のzwiftの日韓戦があるって事でいつもより30分早い7時半スタート2時間エンデューロ女性陣は体重変更無し男性陣はFTPに合わせてかなり増量してる･･･
- #ironmanvr8 暫定2位でフィニッシュ。#ELVC オンラインレッスンのトライア...2020年05月23日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･インレッスンのトライアル終えてから、40kmミートアップと3K+10Kランと概ね良いペースを一定に保てた。 バイクFTP92%相当のNP275wの･･･
- 【残席1名♡本日です♡】子育てママの身体をゆるめて心を見つめるzoomワークショップ♡2020年05月22日どんな私でも絶対に大丈夫!ずぼら4児ママがお伝えする、私って良いな☆と思える人生の創り方/元パニック障害秋元祐子･･･心配・期待・制限・罪悪感のワーク 石川県小松市で活動されている 🔸バレトンソールシンセシスインストラクター🔸FTPベーシックマットピラティス･･･
- #ironmanvr7 暫定エイジ5位、ランは雨降る前寝起きにサクッと無理ないペースで済ま...2020年05月16日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･ッと無理ないペースで済ませ、#ELショート ミートアップでみんなでTTでバイクは #頑張る 。 20km30分弱をFTP100~110%キープ、N･･･
- 基礎期1週目1回 基本の1min1min*102020年05月12日rittyann1のブログ･･･はZwift基礎期1週目1回目の記念すべきメニューは基本の1min1min*10から1min140%1min70%FTPは165に修正したので23･･･
- Ramp testと忘れられてた母の日2020年05月11日rittyann1のブログ月曜日今週から新しいトレーニングメニューの始まり。golden cheaterの直近3か月のCPは164計算上のFTPの165位で始めるつもりでしたが、･･･
- 今後のトレーニングについて2020年05月10日rittyann1のブログ･･･きましたが、同じ過ちを繰り返さないように突き詰めて考えてみました。原因は色々思い当たる事がありますが、1番は本来のFTPより10%高い数値180w･･･
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