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【練習日記】220414 ZWIFT FTP２３２Wがでた2022年04月14日taniyasuo2019のブログ･･･WIFT10km ave２１kmRun5km ave6:45bike10km夕ZWIFT13km ave３２km FTP２３２w心拍胸バンドが壊れ･･･- GW前半最終日 臨時水曜練 ニセコ対策定峰2.5本2022年05月01日rittyann1のブログ･･･ってはいるけどそれはぴーさんも同じだし辰佳とまきちゃんは昨日龍Q走ってるから言い訳にはならないしなまきちゃんなんてFTP更新してるし後でデーター見･･･
- ヤングだった歌シリーズ(その４)2022年05月20日我が心の俳句とか徒然 ~ 祖谷馬関 ~･･･谷馬関■YouTubeはこちら↓アリス「チャンピオン」https://m.youtube.com/watch?v=FtP-RQFpRtc
- 【練習日記】220331 ストレッチは重要ですね2022年03月31日taniyasuo2019のブログ朝ZWIFT13km ave25km 回転重視Run5km ave6:17bike１０km昼WALK２km昨夜のFTPの後にアルコール7度の檸檬堂飲んだ･･･
- 【練習日記】220330 足裏ツボ刺激の結果は?2022年03月30日taniyasuo2019のブログ･･･ ave３１kmRun５km ave6:30bike10km昼WALK２km夕ZWIFT13km ave30km FTP２２７W昨日の足裏ツボ刺激･･･
- 新年度 Zwift-The Ganna2022年04月01日rittyann1のブログ金曜から新年度実走トレーニングでIFが0.8を超える事も多くCTLが常に100を超えている事もありFTP設定を5w上げてみることにですがZwiftのFT･･･
- 【練習日記】220310 久々のFTPチェック!2022年03月10日taniyasuo2019のブログ･･･ ave３１kmRun5km ave6:08bike１０km昼WALK２km夕ZWIFT12km ave30km FTP２０９W天気が良いと、テン･･･
- 【練習日記】220127 スプロケット９s+1.85スペーサ2022年01月28日taniyasuo2019のブログ朝zwift31km ave32kmRun3km ave7分夕zwift20km FTP197Wtacx ネオのフリーは11sなのに９sのリアディレイラ･･･
- 富士ヒル準備編 1回目の試走2022年05月06日balikiのブログ･･･あとまた坂がくる。これくらいの緩い知識で登ったわりには良い成績だったのかもしれません。今回は、比較的斜度に関係なくFTPに近いところで回すイメージ･･･
- 【練習日記】220106 雪降る前に練習急げ~ フゥ~2022年01月06日taniyasuo2019のブログ･･･T１kmx１０本 4:40~5:00 updowan10km ave6:30zwift14km ave33km FTP１９０W午後から雪というの･･･
