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今からローラー(室内自転車トレーニング)乗るメニューは、FTP110%3min×7腰...2020年07月01日道端カレンオフィシャルブログ「Karen Michibata XXX」Powered by Ameba･･･この投稿をInstagramで見る 今からローラー(室内自転車トレーニング)乗る メニューは、FTP110%3min×7 腰、･･･- 朝スイム-#ELVC オンラインレッスン受講-#ironmanvr13 ラン3km-#ro...2020年06月27日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･気づきや負担の分散にもなり、#変化は進化 を感じる。 バーチャルレースでもかなり追い込めるようになり、バイクNPはFTP94%を1時間、ランラスト･･･
- 6min5min*3と長い髪ともお別れ2020年06月23日rittyann1のブログ･･･のZwiftメニューは6min5min*3前回は5月29日だったのでやはり3週間ぶり6min110%5min50%FTPを5w上げたので(185-･･･
- 暫定エイジ #世界チャンピオン !!#ironmanvr12 はミドルディスタンス、#I...2020年06月21日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･。バイクはエアロ無関係なので上りはダンシング多用なれど #swミラー サドルによる安定によりケイデンスキープの上、FTP86%と程よく。 レースか･･･
- #リアル #バーチャル #ハイブリッド #トライアスロン朝スイム メイン100m1'45...2020年06月20日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･ル #ハイブリッド #トライアスロン 朝スイム メイン100m1'45"×10レースペース #ELVC FTP+vo2maxメニュー60･･･
- 基本の1min1min*102020年06月16日rittyann1のブログ･･･ラーは続けておく事にしないと。って事で基本の1min1min*10前回は5月21日だったみたいなので約3週間ぶり。FTPを5w上げて170wにした･･･
- 3週間の初日はRamp Test2020年06月09日rittyann1のブログ･･･ADZを淡々と頂上まで。またもやヘルメット…light weightが当たるのはいつの事やら…Zwiftが算出したFTPは3週間前の176から4w･･･
- #暑い #ELVC オンラインレッスンで片脚ペダリングを様々なバリエーションで練習、ブラッ...2020年06月07日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･脚ペダリングを様々なバリエーションで練習、ブラッシュアップし、各々の環境でインドアサイクリングでビルドアップ ! FTP90%計18' FTP計1･･･
- 【練習日記】200603 4iiii flightスマートトレーナー インプレ42020年06月03日taniyasuo2019のブログ･･･ flightスマートトレーナーに変えてからは200w以上回せているが2割程度wが大きめに出るようだと言うことで、FTP計測も測る気になれなくなっ･･･
- 久々のミツバチmeet upとさよなら三幸園2020年05月31日rittyann1のブログ･･･のzwiftの日韓戦があるって事でいつもより30分早い7時半スタート2時間エンデューロ女性陣は体重変更無し男性陣はFTPに合わせてかなり増量してる･･･
