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新年度 Zwift-The Ganna2022年04月01日rittyann1のブログ金曜から新年度実走トレーニングでIFが0.8を超える事も多くCTLが常に100を超えている事もありFTP設定を5w上げてみることにですがZwiftのFT･･･- 【練習日記】220331 ストレッチは重要ですね2022年03月31日taniyasuo2019のブログ朝ZWIFT13km ave25km 回転重視Run5km ave6:17bike１０km昼WALK２km昨夜のFTPの後にアルコール7度の檸檬堂飲んだ･･･
- 【練習日記】220330 足裏ツボ刺激の結果は?2022年03月30日taniyasuo2019のブログ･･･ ave３１kmRun５km ave6:30bike10km昼WALK２km夕ZWIFT13km ave30km FTP２２７W昨日の足裏ツボ刺激･･･
- 《プチお知らせ》2021バースデーDVD通販始まりました2022年03月12日林ももこオフィシャルブログ「まるっとひと息。」Powered by Ameba･･･した。春なので気張り過ぎずに、いきましょうか(´˘`*) 今日も無事に歌えてほっっとしました🎤ホームページ更新はFTPサーバーにアクセスできず、･･･
- 【練習日記】220310 久々のFTPチェック!2022年03月10日taniyasuo2019のブログ･･･ ave３１kmRun5km ave6:08bike１０km昼WALK２km夕ZWIFT12km ave30km FTP２０９W天気が良いと、テン･･･
- 新型ロケット、設計変更検討を H3、政府委員がJAXAに2022年03月06日大日本赤誠会愛知県本部ブログ版"一撃必中･･･認。この問題に対応するため、同年9月に打ち上げの延期が決まった。1. 燃焼室内壁の開口2. 液体水素ターボポンプ(FTP)タービンの疲労@そもそも･･･
- 【練習日記】220127 スプロケット９s+1.85スペーサ2022年01月28日taniyasuo2019のブログ朝zwift31km ave32kmRun3km ave7分夕zwift20km FTP197Wtacx ネオのフリーは11sなのに９sのリアディレイラ･･･
- 爆風の龍Q館７周2022年01月16日rittyann1のブログ･･･爆風を受けながら段々と走って終了~1時間50分ツキイチで色々考えながら走ったつもりでもNPは155w 体重の約3倍FTPが175wのワタシにはキツ･･･
- 【練習日記】220106 雪降る前に練習急げ~ フゥ~2022年01月06日taniyasuo2019のブログ･･･T１kmx１０本 4:40~5:00 updowan10km ave6:30zwift14km ave33km FTP１９０W午後から雪というの･･･
- PC2021年12月29日☆♪EARTH LIGHT♪☆blog2･･･rowser日本語FirefoxQuantum&アドオンGoogleの追跡をキャンセルFirefox高速化ftp://ftp.opera.･･･
