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0726 第8回あぶくま洞ヒルクライム 参戦2025年07月28日還暦じじいの挑戦･･･rR (IFR)54.2 :Training Stress ScoreR245 W :FTP設定341 kJ ･･･- オリジナルウェブサイト制作2025年07月27日うまけん日記･･･Xサーバ(レンタルサーバ)はその辺の設定をすでに業者側でしてくれてあることに気づき、ありがたや~となった。 前はFTPサーバっていうファイル転送･･･
- 富士ヒルクライム2025の反省~トレインで走っても楽ではないという体験~2025年07月27日ゴールドクライマー志望なブロンズクライマーのブログ･･･ったのですが朝練する事で解消今後も継続していきたい なんかこれくらいしか浮かばないや笑反省点 ・足りないPWR(FTP)・足りない土台 毎回こ･･･
- 難治性頭痛(片頭痛・群発頭痛)と看護学生実習:ケア・観察・症状・治療・注意点のポイント解説2025年07月26日新人看護師育成ブログ(看護学生1年目向き)･･･//www.jhsnet.net/GUIDELINE/gl2013/gl2013_main.pdfhttps://ftp.kansai.ac.jp･･･
- AIに聞く「日本CSC攻略法」後編2025年07月26日ロードバイクとオートバイ･･･ット)→ 坂道は筋力も必要。筋持久力と神経系の連動性を養うと、踏ん張りが効きます。スーパーサイヤ人にならなくても、FTP200Wと3分250Wが出･･･
- 積み重ねを裏切らないために2025年07月26日Riku on the Road･･･ち着いて、朝のローラーが思ったより快適だった。 身体は重くもなく軽くもなく、昨日の回復走がちょうど良かったみたい。FTPベースのインターバルを4本･･･
- GOTAL-TOKYO 2915PLUSお試し続き2025年07月25日にゃんこのブログ･･･で押し込んで行く これは効果は抜群だ! 漕ぎはじめて即わかる!勘違いなんかじゃないこの重さ 5分でも結構きついFTP240くらいいくかいかない･･･
- AIに聞く「日本CSC攻略法」前編2025年07月25日ロードバイクとオートバイ･･･走を狙える体になってる、という自己認定制度みたいなもんです。 セラさんが今のモチベーションと準備の方向を維持して、FTP180W前後、Z4で10分･･･
- 【辛いもん食べたくなる夜、そして常識を覆すBOSS】2025年07月25日晩酌パパの40代奮闘記~サッカー応援、お弁当、愛犬と時々、嫁~･･･リーブ Vネックシャツ FREEZE TECH PERFORMANCE LINE リベルタ 冷感シャツ 暑さ対策 FTP-N/S-VN liber･･･
- 旭川マラソンにエントリー!&平日トライ練♪&エアーパーク夜間開放♪2025年07月24日アラフォーナースマン(51歳だけど)のトライアスロン挑戦&泥酔記･･･な。何せトレーニングができればいいのでしばらくはお世話になってシゴかれようと思います。 1時間でこんなメニュー前はFTP192くらいだったはずだけ･･･
