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夕トレ2025年07月29日電気屋のRing Ring日記･･･、 陽も傾き、 今日は高強度インターバルを、 日本平清水側パークウェイの一部を反復して行いました。 ３分、目標値はFTPの１２５% １本ずつ確実に･･･- 中ダレや~・・・AIトレーナー2025年07月28日たかジイの第4コーナーからロングスパート･･･なんやってます。 例えば昨日・・・ SSTチックなメニューやって、ついでにペダリングスキルメニューもやりました。 FTPを低めに設定したままなので･･･
- 第３回FTPリフォーマー養成コース最終テスト終了2025年07月15日【美美美マニア】酒飲みインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス栃木県で３回目となります FTPリフォーマーピラティス養成コース 先週の土曜日に最終試験が終了しました 因みに筆記試験はオンラインで行い 全員合格･･･
- 夏のオススメ!POSON(ポソン)５本指ソックスくらべ④2025年07月14日【美美美マニア】酒飲みインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス･･･３０リストラティブピラティス75@ ◯８月１２日(火)１０:３０~１１:４５綱のやつ75@空中プログラムDAY FTP栃木アカデミー講座スケジュ･･･
- FTPリフォーマーマスター勉強会と今後の予定2025年07月10日【美美美マニア】酒飲みインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス昨日は代行レッスン出させていただき FTPリフォーマーマスタートレーナーオンライン勉強会でした 通訳のSakiさんが超ご多忙につきすぐに退出&･･･
- 【辛いもん食べたくなる夜、そして常識を覆すBOSS】2025年07月25日晩酌パパの40代奮闘記~サッカー応援、お弁当、愛犬と時々、嫁~･･･リーブ Vネックシャツ FREEZE TECH PERFORMANCE LINE リベルタ 冷感シャツ 暑さ対策 FTP-N/S-VN liber･･･
- ７月２１日~７月２７日 トレーニング記録2025年07月29日モグオの日記･･･I 体脂肪率 筋肉量 水分率 朝 通勤帰り ３０分くらい 午後ローラー SST２１５W・２０分 ２２０W・２０分FTPとか落ちてる感覚無いけど、･･･
- AIに聞く「日本CSC攻略法」後編2025年07月26日ロードバイクとオートバイ･･･ット)→ 坂道は筋力も必要。筋持久力と神経系の連動性を養うと、踏ん張りが効きます。スーパーサイヤ人にならなくても、FTP200Wと3分250Wが出･･･
- 白石往復。2025年07月16日ペダルlifeにまっしぐら･･･、物見山から越生経由でときがわ入り。弓立山エリアをそば道場から梨花CCと登り、萩日吉神社を下って宿交差点へ。白石はFTP値ペースを目標に。結果、5･･･
- 0720 あぶくま洞H/C 試走2025年07月20日還暦じじいの挑戦･･･強度係数®(IF®)201.9 :トレーニングストレススコア®245ワット :FTP設定1,441 kJ ･･･
