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還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift FTP TEST実施 FTP(196W)+16改善!2026年09月21日I want to be a triathlete･･･ 122bpm平均パワー 117WNP 124Wちょっと待てよーFTPは、180W最大心拍数は、･･･- 連休2日目2026年09月21日主に自転車の話で･･･で高負荷練習じゃない。 LEZYNEアプリ(PC版)での心拍とパワーのゾーン表示グラフ(心拍MAX 194 ・ FTP 252wで設定) 明･･･
- 【Z2トレーニングを続けると何が変わる?】ロードバイクの持久力を伸ばす「土台作り」2026年09月21日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室「もっとFTPを上げたい!「ロングライドで後半にバテたくない!」そんな人に知ってほしいのが、Z2(ゾーン2)トレーニングです。高強度のインターバルばかり･･･
- 老眼が過ぎる(涙)2026年09月20日madone-5のブログ･･･秒短縮。コロナ前のベストが6:09だったと思うから、せめて6:15くらいまでは戻したいなぁ。朝スイムから帰宅して、FTPテストをやろうと準備。今回･･･
- 【W/kgを上げたい人へ】パワーを落とさず体重を管理する方法2026年09月20日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室･･･---🚴♂️そもそもW/kgとは?W/kgは、体重1kgあたり何W出せるかを見る数字です。例えば、体重60kgFTP 240Wなら、240 ÷･･･
- ZWIFTのアレやコレ2026年09月20日ペダルlifeにまっしぐら･･･ークアウトメニューについては、スプリント系を入れてた時期もあったけど、脚質的に元々そっち系は得意で強いし、ニガテなFTPやVo2max系のほうに時･･･
- この頃想うこと そうなのよね 追記あり2026年09月20日花菜園里山便り･･･力維持も大切だとしみじみ想うこの頃追記今 2007年のホームページ作成とインターネットアップの資料を見直して無事にFTP転送ソフトに接続でき更新ア･･･
- 【CTL・ATL・TSBって何?】ロードバイクの「疲労」と「フィットネス」を数字で管理する方法2026年09月20日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室･･･などの指標が参考になります。ただし、最適な状態は競技・選手・トレーニング歴などによって違います。---🚴♂️ FTPとの関係は?ここまでの記事･･･
- プレミアムな日曜日 ダンスグッズ▶PayPayポイント5%!2026年09月20日多美咲 社交ダンス ヘア&アクセサリー･･･咲 - 通販 - Yahoo!ショッピングstore.shopping.yahoo.co.jp990円商品を見る FTP パワーセットジェル プラ･･･
- ◆◆BMW 330i Mスポーツ(G20)◆◆2026年09月19日DECO LINEオフィシャルブログ･･･ッドDIXCEL スリットローター3DDesign DMEフラッシュプログラム岡田プロジェクト プラズマダイレクトFTP チャージパイプEVENT･･･
