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チェーンをワックスコーティング&１周だけの大正村ライド2026年03月15日朝ずばランナーズ~楽し苦、顔晴るTRIトレーニング~･･･る🌀芝生の上でゴロゴロとゆっくりしたいと思いつつ、やること満載のため早々に帰宅今日のライドが高強度計上なんだね…FTPが低いから、パワーゾーン高･･･- 調子のムラ、スイムは難しい2026年03月15日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」回復週最終日の日曜、天気も良いが虎の穴にてローラー1時間自動測定されるFTPが266wになり、このメニューで稼げるTSSは50ほど..厳しいのぉ午後はプ･･･
- week3弱点克服のカギ FTP走/meetupが最強の練習2026年03月15日徒然自転車日報･･･0minにワークアウト魔改造。火:SST(long;280w-250w×10set) ⭕️完遂👍水:レスト日木:FTPintervals(300･･･
- ヒルクライム:野呂2x灰２2026年03月14日まつかっと風呂【松の湯】･･･やっぱり柔らかくて使いやすい。750mlも買っちゃおうかな・・・。ゴールしてサイコン止めたら、なんか知らんが今日もFTPが246Wに増えてた。相変･･･
- 2026年4月のスケジュール@三田市まちづくり協働センター2026年03月12日三田市ヨガ、ピラティスインストラクター、美術講師 Fumieのブログ･･･講師、ヨガインストラクター全米ヨガアライアンス RYT200 修了、ブリスベイビーマタニティ・産後ヨガTT 修了、FTPマットピラティスベーシック･･･
- 姿勢分析~ピラティスインストラクター養成コース(18期生)３日目2026年03月11日【美美美マニア】酒飲みインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス･･･先月末の養成コース初日と同様 午前中オンラインセミナー受講 ↓ リフォーマーレッスン ↓ FTPピラティスインストラクター･･･
- あれから15年&夜に調子に乗ってしまったMyWhoosh2026年03月11日朝ずばランナーズ~楽し苦、顔晴るTRIトレーニング~･･･うと思う【今日のトレーニング日記】久しぶりに朝ずば筋トレ🏋️夜に今日もMyWhoosh🚴メニューは、4min FTP #3調子に乗って?前半に･･･
- 月９ドラマと３月１１日の３本ローラー2026年03月11日のんびり自転車Life･･･１６８まで上昇レストを入れればまだ５，６分回せそうだったがチャットGPTのアドバイス通り余裕をもって終了 心拍数もFTPあたりで回してた時よりかな･･･
- Chair(チェア)マスタートレーナー養成コース本日最終日2026年03月10日【美美美マニア】酒飲みインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス･･･amp;ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です 先週から受講していた FTP Chair Level ･･･
- 通信切断が続いたCYCPLUS T2は個体の不具合でした2026年03月10日YouPlusの遠州自転車見聞録･･･Q Store | Watch Faces and Apps | Garminapps.garmin.comこの、FTP比のパワーを表示させるCo･･･
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