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7月15日(水)朝:60分JOG/夜:坂D(100m)×72026年07月18日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/14夜~7/15朝GARMIN: 45msCOROS: 31ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 42bpm 睡眠時間GARMIN:･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 イブニングラン8.65キロ 気温31度!2026年07月19日I want to be a triathlete･･･に参加 させて頂いた 泳いだ距離 2,400m 平均ペース 2分20秒/100m 平均心拍数 134bpm佐渡国際トライアスロンのス･･･
- #お散歩で聞きたい音楽2026年07月19日【算数合格トラの巻】☆アメブロ☆･･･日]2025年2月15日(土曜) [作曲者]う山雄一先生 [ 動画 ]オルドビスキー博士 [ボカロ]結月ゆかり [BPM]１２０
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 変則ブリックラン 5キロ!2026年07月20日I want to be a triathlete･･･ン夕食の前に、ブリックラン スタート!走行距離 5キロ平均ペース 6分56秒/キロ平均心拍数 123bpm平均ピッチ 175sp･･･
- 【SWIM≒1,000m&BIKE≒25㎞】2026年07月19日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ってるようで、少し追い込んでみた。500m≒9分12秒はまずまずのタイム。SWOLF:39、心拍数もMax:123bpmなのでまだまだやれる。次回･･･
- パワーウォーキング2026年07月16日走れ!ピンクの豚･･･析:外ランから激坂への見事なリレー 1. 外ラン2km:ペース 9:29 → 8:22(心拍数 100 → 107bpm)ジムまでの遠回りランです･･･
- あおき願い (J-Pop, Melancholic Ballad-サンプル曲)2026年07月18日「真夜中の談話室」の缶詰･･･, Warm Cello | Emotional Male Voice, Gritty Fragile | 75 BPM] AIの概要)「J-Po･･･
- 【最近、ランニング中に呼吸が苦しい…空気の膨張が原因!】2026年07月16日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ニングみたいなもの。================１６日 RUN:6㎞≒36分 Av6:00/km Av:125bpm Max:150bpm ･･･
- Amazonで買うべき物2026年07月15日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･りあえず頑張って行こー!◼️今週の練習(31.5km)日 20.0km Jog 98'10(4'54/km)141bpm月 Rest火 10.4k･･･
- デイサービスの日 & 【七夕】そうめん&天ぷら2026年07月07日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･の日です。参加人数 14名血圧測定 ①159-102②145-95体温測定 36.0℃血中濃度 98%心拍数 90bpm今日のドリンク🥤&･･･
