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今まで考えてたことがダメだった。2024年09月28日mama58-1964のブログ･･･ PAIを１００以上保つことによって心血管疾患や死亡リスクを低下させることができるそうです。 今日は心拍数は88BPM超えを維持したので3PAI･･･- 9/24~25 常陸大宮で練習会(㌔5:14)。2024年09月28日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』･･･37タイム54:10平均ペース(分/km)5:14平均ピッチ(spm)180平均ストライド(m)1.05平均心拍(bpm)140トレーニング効果利･･･
- 5週５日 心拍確認2024年09月28日大家族になりたい胎嚢12.7mm胎芽1mmくらいでしたが心臓がピコピコ動いてました✨118bpmとりあえず良かったですでもまだまだ油断できない…喜び過ぎないようにしなけ･･･
- 河川敷の彼岸花2024年09月28日oceanscafeの駐輪場･･･たようだ。ようやく秋の到来だ。⭐︎シクロクロストレーニング走行距離 ５８km走行時間 ２時間２４分平均心拍 １３４bpm最大心拍 １６９bpm運動･･･
- 今日は練習会 9月28日2024年09月28日ほったらかし農法･･･花が咲いていました。帰路は４人後半はは１人になりました。走行距離４８.５㎞平均時速２６.１km/h平均心拍数１３８bpm
- 副作用から回復した入院生活のある1日2024年09月28日40手前でがんステージⅣになって思うこと･･･カミ笑顔のみ。。) 院内カフェスペースで本読んで(お金儲けの本(笑)) ボーっとして ウォーキング(100~110bpmを5分くらい)して 病室に･･･
- ファンラン&一人でロングへ2024年09月28日スター★のブログ･･･しまった。 今日は小3二人と平塚へ。結構グロッキーになりそう。。。２７.０９km２:３１:４２５:３６/km１２９bpm お参りして終了。
- てむこん参戦しました2024年09月27日てうん時々ぽチョン( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡･･･024年9月21日最初の数曲全部てみん教全開で鳥肌立ちました😭ハイライト嬉しい🥰🐥🥰🐥🥰taemin_bpm IG2024 TAEMI･･･
- 世界一の鯖寿司に感動!2024年09月27日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･られる事なく気持ち良く朝ラン出来ました。■今日の練習10.5km Jog 55:37(5:18/km)129bpm基礎練習の疲労感がまだ残っ･･･
- 最強のクリエイター2024年09月27日でんぱ組.inc 鹿目凛オフィシャルブログ「ぺろログ」Powered by Ameba･･･こなごなになってもキラキラチューン衝動的S/K/S/Dサクラあっぱれーしょんでんでんばっしょん10.BPM285EX(コラボ)Nek･･･
