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タマラ(歌手) - アブラサメ(私を抱きしめて) - 懐かしいルンバの名曲(22bpm) Ⅱ2026年07月22日Maria Ainoのブログ･･･- Abrázame (Official Video)タマラ(歌手) - アブラサメ(懐かしいルンバの名曲、22bpm)Tamara - Ab･･･- イライラ爆発を防ぐ第3の方法「アージサーフィン」を海でためした結果2026年07月21日カウンセラー、痛みと一緒に生きていく･･･海へ行き、実際にためしてきました。結果を正直に言うと……。心拍数はほとんど変わりませんでした。(60から61bpmへ、たったプラス1です)･･･
- 7月17日(金)6kmレースペース走「ずぶ濡れ。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/15夜~7/16朝GARMIN: 48msCOROS: 47ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 7月16日(木)40分JOG「快適。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/15夜~7/16朝GARMIN: 44msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 庭バーベキュー*2026/7/182026年07月19日継続できる米女･･･……食べるのに夢中で。 運動ランニング・33分間・5.26km・平均ペース6分18秒/km・平均心拍数151bpm ★体重 51.8kg･･･
- 見えないゴール2026年07月18日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･に身体は動かしておこう!◼️今週の練習(62.9km)日 20.0km Jog 98'10(4'54/km)141bpm月 Rest火 10.4k･･･
- まだ余裕はないけど2026年07月17日シンゴのもう本当にダメな時は死ねば良い話郡山レッスン。シンゴメソッドリニア1のおさらいをbpm240で😄仕事帰りの生徒も小学生の生徒も素晴らしい。こう言う生徒の為にも頑張らないとって思わせ･･･
- 7/16 今朝の血糖値です。「便注入、死ぬか」と検索 病院で患者殺害疑いの女、逮捕!2026年07月16日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･「朝食」はしっかり。糖尿病患者の基本ですね 今朝の血圧です。頻脈 今朝の血圧です。104/69mmHg 79bpm よい! ビソノテープ･･･
- ダイエットの運動メニューについて。2026年07月11日★まいにち★･･･の提案をしてもらった結果毎日、必ず先に筋トレ☆スクワット ☆ヒップリフト各10×3セット☆エアロバイク 40分間 BPM110以上にして漕ぐ体調が･･･
- 【函マラ】レースレポ2026年06月30日未経験者のくせに『5年以内に100㌔マラソン完走する』って息子たちと約束しちゃったパパの備忘録･･･ココよね。前半のんびり入り、5キロ過ぎで道が一気に広くなる所で少しずつ加速(9㌔は給水あり)して、10㌔迄の登りはBPM速めで小走り気味で、かなり･･･
