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07/20 ひるさい2026年07月20日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･祝日開催なので人数は少なめの7名。 皆さんお疲れのようで、ペースはそこそこ。 ・物見山 3:06 280W 163bpm相変わらずL5以上が異常に･･･- 7月16日(木)40分JOG「快適。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/15夜~7/16朝GARMIN: 44msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 第4回まどリーダーぬかぴょんライブ出し切ったー!2026年07月20日♨︎ボーカリスト橘川円のライブスケジュール&ライブレポート♨︎･･･たりでした。今回も蝉のモノマネありがとう。👽夏のはじまり円脳のセトリ👽1st1 One note samba(bpm200)2 Dos gar･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 バイクライド 佐渡シュミレーシ走 鷲崎の関門を突破するには!2026年07月20日I want to be a triathlete･･･ーを繰り返すその事を考慮すると、同じような条件だったと思う佐渡国際トライアスロンのバイクの計画は最大心拍数(171bpm)FTP(180W)を前提･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 98日2026年07月19日デンターな日々3/17週 基本期間本日のプラン 「有酸素耐久ラン 55分」①ランニング 50分 HR:123~141bpm②短距離走15秒+休憩1分 × 4セッ･･･
- 7w1d クリニック受診2026年07月19日アラフォーオタクの不妊治療→育児日記･･･!!という気持ちでエコーに臨みました。結果、GS32.4㎜ CRL11.4㎜で心拍もしっかり確認できました(151bpm)とりあえず順調ということ･･･
- ビール前は滝汗、日曜日2026年07月19日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･グ 朝 バイク実走 金勝下往復+4周回 1時間50分 52km 獲得標高 530m HR ave. 117/153bpm NP146w TSS 4･･･
- 【SWIM≒1,000m&BIKE≒25㎞】2026年07月19日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ってるようで、少し追い込んでみた。500m≒9分12秒はまずまずのタイム。SWOLF:39、心拍数もMax:123bpmなのでまだまだやれる。次回･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 イブニングラン8.65キロ 気温31度!2026年07月19日I want to be a triathlete･･･に参加 させて頂いた 泳いだ距離 2,400m 平均ペース 2分20秒/100m 平均心拍数 134bpm佐渡国際トライアスロンのス･･･
- 【推し活】チケット全落ちから始まるデスゲーム!?「まだ一般がある」という蜘蛛の糸2026年07月19日今日も明日もあさっても☆LINEスタンプ制作:AI生成格闘記録【芽芋/meimo】･･･面倒なクイズを出されて強制足止めを食らっている状態)と、画面の画像認証に向かって熱烈な懇願を繰り返し、心臓の鼓動はBPM200を超え、😆手の汗で･･･
