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雨天の中で久しぶりの10kmレースペース走+α2026年09月10日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･の雨になってきたものの、体を冷やすほどではなく残念ラスト1kmはキロ4までペースを上げてみましたが、心拍数が170bpmを超えても鼻呼吸。富士山な･･･- 久しぶりの3kmは長過ぎる2026年09月13日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･イム Free & Forming(100mx30) 3,000m 70分 HR ave. 122/147bpm TSS 55
- てみんフロート2026年09月10日てうん時々ぽチョン( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡･･･eil仕様かと思ったら、、白🤍かった😅白いのもいいけど🤍やっぱりてむちゃんといえばブラックな気がする🐦⬛BPMのときのペンラをほとんど使･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift FTP TEST実施 FTP(196W)+16改善!2026年09月21日I want to be a triathlete･･･wiftで、こんなに、ゆるりとトレーニングしたのは初めて!Garminでデータを見てみると平均心拍数 122bpm平均パワー 117W･･･
- 【待宵草の横顔】【ムカデ!!】【ハードルジャンプ】【望遠鏡のレンズ交換】2026年09月19日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･思います。 【ムカデ油】 無傷のムカデをゴマ油に漬けて塗り薬とする民間療法。 BPMランの曲紹介 ･･･
- DAHLIA/X JAPAN2026年09月15日astroboy75 PURPLE RAINBOWのブログ･･･ビューで「アルバムの中の一曲で聞くと、とても好きになった」と語っています。また、YOSHIKIは「DAHLIA」のBPMについて、スラッシュメタル･･･
- 高校の時より、速く走れるようになっている説2026年09月13日「ランニングと推し活に生きるOLの話」~AIコーチと走ったり、VTuberを推したり、時々お酒を飲んだり~･･･ 今日のおススメ曲「ネオンライトの海に沈む 」Room4S(四季凪アキラ & セラフ・ダズルガーデン)BPM138 BPMはゆっくり目･･･
- フェルメール展in大阪2026年09月09日「ランニングと推し活に生きるOLの話」~AIコーチと走ったり、VTuberを推したり、時々お酒を飲んだり~･･･ 今日のおススメ曲ハイド・アンド・シーク / NOMELON NOLEMON 歌ってみた【渡会雲雀/にじさんじ】BPM138いろんなテクニックが･･･
- 8/22 大和郡山いちじく三昧が過ぎるスイーツライド2026年09月05日銀輪!ダムライド A GO-GO =3=3･･･.75km/hMx:46.50km/hAlt:286mCad:Av:79rpm/Max:105rpmHR:Av:-bpm/Max:-bpmバイク:･･･
- 8/23 耳の手術後の経過観察結果と川沿いEペース走2026年08月24日ういろうの雑記帖･･･たようです。 あとはいつも新横浜公園往復しているルートで帰りました。 ペースはユルユルなので、平均心拍数は148bpmと狙い通りでした。 今年の･･･
