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- 大阪環状線一周ランニング2026年07月20日AIコーチで効率的ランに挑んだ結果、お酒を奪われ健康になってしまったOLの記録･･･。 今日もお読みいただき、ありがとうございます。 今日のおススメ曲VOLTACTION「Watercolor」BPM １２０ゴール直前で脳内に･･･
- 7月17日(金)6kmレースペース走「ずぶ濡れ。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/15夜~7/16朝GARMIN: 48msCOROS: 47ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 07/20 ひるさい2026年07月20日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･祝日開催なので人数は少なめの7名。 皆さんお疲れのようで、ペースはそこそこ。 ・物見山 3:06 280W 163bpm相変わらずL5以上が異常に･･･
- 7月16日(木)40分JOG「快適。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/15夜~7/16朝GARMIN: 44msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 第4回まどリーダーぬかぴょんライブ出し切ったー!2026年07月20日♨︎ボーカリスト橘川円のライブスケジュール&ライブレポート♨︎･･･たりでした。今回も蝉のモノマネありがとう。👽夏のはじまり円脳のセトリ👽1st1 One note samba(bpm200)2 Dos gar･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 バイクライド 佐渡シュミレーシ走 鷲崎の関門を突破するには!2026年07月20日I want to be a triathlete･･･ーを繰り返すその事を考慮すると、同じような条件だったと思う佐渡国際トライアスロンのバイクの計画は最大心拍数(171bpm)FTP(180W)を前提･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 98日2026年07月19日デンターな日々3/17週 基本期間本日のプラン 「有酸素耐久ラン 55分」①ランニング 50分 HR:123~141bpm②短距離走15秒+休憩1分 × 4セッ･･･
- 7w1d クリニック受診2026年07月19日アラフォーオタクの不妊治療→育児日記･･･!!という気持ちでエコーに臨みました。結果、GS32.4㎜ CRL11.4㎜で心拍もしっかり確認できました(151bpm)とりあえず順調ということ･･･
