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マグロ1本釣り2026年07月20日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･ればなんでも喰いますね!◼️今週の練習(10.4km)日 10.4km Jog 59'15(5'42/km)124bpm月 Rest7月走行距離1･･･- 【三連休最終日】訪問リハビリの日(理学療法士さん)& アールグレイ香るクリスピー紅茶サンド2026年07月20日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･リハビリの日です。理学療法士さん来訪日です。血圧測定 153-98体温測定 37.0℃血中濃度 98%心拍数 95bpmマッサージ床からの立ち上が･･･
- 増えろ、オレのミトコンドリア2026年07月20日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･にほんブログ村 本日のトレーニング午前 バイク Zone 2 Tacx 150分 HR ave. 109/123bpm NP 168w TSS ･･･
- Pastel Cloud(LOUNGE TECHNO, Easy Listening-サンプル)2026年07月20日「真夜中の談話室」の缶詰･･･nalog synthesizer, Gentle 808 beat, Airy female vox, 115 BPM AIの概要)「ラウンジ・･･･
- 【SWIM:800m&RUN:4㎞ビルドアップ走】2026年07月20日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･のダメージが大きい。==========２０日 SWIM:500m≒9分47秒 背面キック300m Max:114bpm RUN:4㎞≒23分 A･･･
- 7/19(日)130分LSD「萎んでしまう前に‥/一切皆苦。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･平均7/18夜~7/19朝GARMIN: 58msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 41bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 変則ブリックラン 5キロ!2026年07月20日I want to be a triathlete･･･ン夕食の前に、ブリックラン スタート!走行距離 5キロ平均ペース 6分56秒/キロ平均心拍数 123bpm平均ピッチ 175sp･･･
- 【食事記録お休み】まだ風邪ではない2026年07月20日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 7/20(月)の記録･･･
- 7月18日(土)90分JOG「5年前の記憶。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/17夜~7/18朝GARMIN: 47msCOROS: 40ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 97日2026年07月20日デンターな日々3/17週 基本期間本日のプラン 「軽いジョギング 30分」①ランニング 30分 HR:123~141bpm 3連休最後、今日は海の日ですね。若い頃･･･
