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コーヒーの日2026年01月22日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 1/22(木)の記録･･･- 1月22日 ランニング練習日誌2026年01月22日tightloop1091のブログ･･･外。駒大高校の陸上競技部が練習していたので、邪魔にならないようにサイクリングコースよりも外側を周回しました。148bpm6:00/km1時間半程度･･･
- AI にダンスの練習メニューを相談してみた2026年01月22日だいすき! BALI, MY LIFE･･･練習(15分)・手の動き(ハンドウェーブ等)を軽く加える(10分)6日目 1曲通して踊る ・好きな曲(BPM100?110程度)で、こ･･･
- まさに今のULTRA-PRISMは、「歴史も掘り起こしつつ、新しい未来も見せていく」というコンセ2026年01月22日長澤智典 のブログ･･･ソングです。聴いてくれる人に向けて「好きだ~」というのを、すっごくどろり濃厚な密度で伝えている。そして歌詞や声質やBPMや周波数が特殊だと、電波ソ･･･
- 「Say 全 魂-soul-」2026年01月22日長澤智典 のブログ･･･ソングです。聴いてくれる人に向けて「好きだ~」というのを、すっごくどろり濃厚な密度で伝えている。そして歌詞や声質やBPMや周波数が特殊だと、電波ソ･･･
- ギター演奏(192) "Vaundy"「まぶた」2026年01月22日日々を楽しむ･･･き通じ合う様を演出 演奏では、各パートのメリハリとテンポ良いカッティングを意識して Vaundy「まぶた」BPM=115 <公式MV･･･
- レースペース確認の10km走2026年01月21日走って転んで寝そべって･･･10km走って状態確認です。フルマラソンのレースペースにするかどうかの自分なりの基準10km走って①心拍数が145bpm以下②ピッチが188~19･･･
- 肉体改造裁判所:筋肉の枯渇と怠惰の代償2026年01月21日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･行)執行メニュー:種目: KingSmith X21 によるリカバリーラン時間: 27分間心拍数: 137bpm(128 - 146 bp･･･
- おっさんクエスト 停滞の甘露2026年01月21日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･てやる!⚔️」👁️ 大賢者「旋風?せいぜいKingSmithの上でドスドスと足音を立てる程度でしょうが。137bpmを死守しなさい。🗑️🍆･･･
- 僕が僕であるために2026年01月21日リーダー修行記(社交ダンス)那美先生との、BPM37のタンゴに入っているビックトップ。BPM37のビックトップです。大事なことなので2回言いました。私がこのステップを初めて知ったの･･･
