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Little Star ☆ 8月のレッスンスケジュール ☆2026年06月28日☆☆☆ Nancyのブログ ☆☆☆･･･ Lesson〉･2日 pm @マンション集会室 ･23日 am @マンション集会室 ･30日 am @神明集会室Bpm @マンション集会室 〈S･･･- 【坂800m×3、ママチャリで】【しょんぼりキャットミント】2026年07月30日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･500mなので、今回の1000mは危険を冒してまでは出ない方向で考えています。思いのほか長引きました。反省です。 BPMランみゅーじっく R₋1･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑫2026年07月30日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･2:13ドライフルーツ補食49)13:3350)12:27時間01:03:41距離5.00 km心拍数平均133 bpm最大157 bpm最小11･･･
- 木曽路「夏純」2026年07月26日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ にほんブログ村 本日のトレーニング午前 バイク FTP Tacx 80分 HR ave. 136/153bpm NP 255w TSS ･･･
- ZWIFT#43 ~Pedaling Drills~2026年07月29日バレーノ備忘録･･･で回復していたものの、今日はZ3以上のメニューが禁止されている。そのため、出力は100W~200W、心拍数は120bpm以下に抑え、時間も30分以･･･
- 【あましんスタジアム外周:5kmビルドアップ走 ≒ 28:07 Av5:37/km】2026年07月28日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･的には5:10/kmまでビルドアップ。なんとか5kmを走り切った。 気温が高くて、しんどさが強く心拍数は最大160bpmまで上昇。少し無理をし過ぎ･･･
- 【肉離れリハビリゆるJOG】【キャットミント】【アリスin冷凍庫】【月齢13.2】2026年07月28日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･~3日キャットミントが 続きます。 ピッチ175 今日の私のJOGピッチです。 BPM175 Ali･･･
- 子どもがいない公園2026年07月25日Harmonyな日々✳︎･･･長髪50代くらいの男性が前を歩いておりました~ 抜かせないのよ、同じ速度イヤホンつけてるからおそらくおなじ130bpmの速さの曲、聞いて歩いてる･･･
- 今日はお疲れ、Zone 2の日2026年07月24日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ にほんブログ村 本日のトレーニング朝 バイク Zone 2 Tacx 60分 HR ave. 109/119bpm NP 156w TSS ･･･
- 添加物山盛りのタンパク質2026年07月22日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング 朝 バイク Tacx VO2 max HR 132/156bpm CA 88/111 rp･･･
