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疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 85日2026年07月31日デンターな日々5/17週 基本期間本日のプラン 「有酸素耐久ラン 50分」①ランニング 45分 HR:123~141bpm②短距離走15秒+休憩1分 × 4セッ･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 バイク Zwift SST(Short)スピード持久力を強化!2026年07月31日I want to be a triathlete･･･ 総上昇量 888m平均速度は、時速21.6キロスピードは、気にせず、LSDトレーニング平均心拍数は、120bpm気温が高い中、低い心拍数で･･･
- fb2026年07月05日カヌー部日誌･･･結局水をつかめなかったみたいな感じでした。1分間に100回くらいのピッチなら水をつかめる感じなのかなと思われます。bpm100くらいの曲に合わせて･･･
- 【BIKE:40分間ローラー≒22.96㎞ Av:34.4㎞/h】2026年07月31日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ケイデンストレーニングにした。ギヤを16Tに固定してケイデンスAv:80rpm目標でスタート、心拍数はAv:113bpm、Max:128bpm、“･･･
- ポルターガイスト / 初音ミク2026年07月31日Love! Music& Love! Life･･･ivcl )・イラスト / 羊谷あく( https://x.com/_hitsujiya )◆インスト、動画素材、BPM、歌詞など・(※ URLは･･･
- 【食事記録お休み】久々の再会2026年07月30日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 7/30(木)の記録･･･
- 『STAR』2026年07月30日☆Rose&Disney lovelyなみとも３６５にちblog☆･･･げます。 Number_iは最新曲「BUGS LIFE」を披露。激しいサウンドが特徴のフォンクをベースにしながらもBPMをあえて抑えめに設定し、ダ･･･
- まろんちゃんからのいただきもの & 栄養指導の外来受診 & 訪問リハビリ(理学療法士さん)2026年07月27日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･っしゃいました。あ~。間に合って良かった~血圧測定 152-101体温測定 36.9℃血中濃度 98%心拍数 89bpmマッサージ床からの立ち上が･･･
- 寒いって…2026年07月26日未経験者のくせに『5年以内に100㌔マラソン完走する』って息子たちと約束しちゃったパパの備忘録･･･ービスDAYだったので少し疲れてたんだけど、無理なく身体動かしとかなきゃねと思って出発🏃♂️㌔6:10ペースのBPMリストでゆっくり10㎞行け･･･
- 温故知新、マフェトンって誰ですか?2026年07月25日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」50歳以上のトライアスリートなら一度はトライしただろう「マフェトン理論」とにかくゆっくり、「180-年齢 bpm」の心拍数でトレーニングを続けろと読んで･･･
