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還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイムスクール 台風一過!久しぶりにいい天気になった!2026年09月22日I want to be a triathlete･･･心拍数も高いような気がした!泳いだ距離 1,225m平均ペース 2分27秒/100m平均心拍数 134bpmSWOLF ･･･- =LOVE 歌詞パート分け/歌割り2026年09月22日=LOVE パート分け/歌割り･･･祭💿10thシングル💿💗The 5th💗お姫様にしてよ!💗Poison Girl💮🍨👌🏻🌱🐼BPM170の君へ💿11thシ･･･
- 9/21 閾値走5km2026年09月21日日々の記録6日前と比較すると、ペースはキロ1秒速くて、心拍数は3bpm下がる。良くなっています。しんどさは変わりません。ザ閾値走。
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 33日2026年09月21日デンターな日々13/17週 強化期間本日のプラン 「有酸素耐久ラン 30分」①ランニング 30分 HR:148~159bpm シルバーウイーク到来ですね。何も予定･･･
- スイムは日替わり定食2026年09月21日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･イム Free & Forming(100mx30) 3,000m 65分 HR ave. 119/152bpm TSS 60
- Whispering Fog(迷いの森の導き)【v6-mini】2026年09月21日「真夜中の談話室」の缶詰･･･ whisper delivery shifting into soaring cries, steady 80 BPM pulse, pulsa･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift FTP TEST実施 FTP(196W)+16改善!2026年09月21日I want to be a triathlete･･･wiftで、こんなに、ゆるりとトレーニングしたのは初めて!Garminでデータを見てみると平均心拍数 122bpm平均パワー 117W･･･
- 09/21 もう心臓に絶対良くない!!2026年09月21日更年期脱出?!楽しみを求めるアラカンおばあちゃん★･･･アウトは結構しんどかった。いつもと同じことしてたのに、最大心拍数がいつもより高かった。これかな?普段は高くて136bpm。これって、心臓はもちろん･･･
- fhána Worldlines京都 感想など2026年09月21日月と木漏れ日･･･ことを覚えている。あの小さい場所から、今のライブまでつながっている。そんな思い入れのある一曲。 fhána史上最高BPMの曲というだけあって、とに･･･
- 2026年9月中旬のIIDX 34 ZINRAIプレイ初め2026年09月21日鼠帝国@アメブロ･･･訳では無いぞ!(めっちゃ早口) ホロドリとのコラボ曲第二弾だが、だから何でソフ(以下略まあ今作の新機能"BPM変化予告"の試用･･･
