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安静時心拍数が上がった日はどうする?|+5のときの正しい過ごし方2026年03月20日40代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･る日この使い分けができると、体の回復スピードが変わってきます。■ 3月20日のバイオメトリクス安静時心拍数:57 bpm(昨日比 +3)←最近は低･･･- ぬわー2026年03月19日80kgから45kgへの道･･･ーカーにしながらあれ繋ぎ、これ開きして、続いてZOOMに入って、また操作して 最後にスピードテストしたら上り165BPM 下り13BPM10あれば･･･
- 【RUN日記】フォーム改善か?楽なのに自然とペースが上がっている?!2026年03月18日アラフォーシングル男の自由気ままな沖縄ライフ･･･速いこれは疲労ではなく身体が温まって動きが良くなった証拠です。リハビリ期としてはかなり良い流れです。平均心拍141bpm最大心拍171bpmピッチ･･･
- 3月18日(水)1km×6本(R=80秒)/練習会“中止"2026年03月19日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･57タイム33:28平均ペース(分/km)5:06平均ピッチ(spm)172平均ストライド(m)1.21平均心拍(bpm)1523か月ぶりの1km･･･
- 名古屋WM2026~レポ⑪2026年03月18日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ス最大の坂を上ったら残り８キロ35)11:11トレーニング時間00:49:23距離5.00 km心拍数平均147 bpm最大160 bpm最小12･･･
- 【RUN日記】ラン初心者だからこそテクノロジーで走りを分析?!2026年03月15日アラフォーシングル男の自由気ままな沖縄ライフ･･･分→1分ラン×6回(間に2分ウォーク)→ウォーク(急な雨で短め)距離3.39km合計タイム27:59平均心拍119bpm最大心拍157bpm平均ピ･･･
- 最終クール始まる2026年03月16日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ろしく にほんブログ村 本日のトレーニング 朝 バイク ベース Tacx 60分 HR ave. 121bpm CA ave. 87rp･･･
- 調子のムラ、スイムは難しい2026年03月15日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･しく にほんブログ村 本日のトレーニング 午前 バイク ベース Tacx 60分 HR ave. 121bpm CA ave. 87rp･･･
- 3.20~22 東京映像旅団2026上映会 開催情報2026年03月15日内藤慈自主制作映画『悶殺蛇女』完成→再上映企画中!･･･記」三木はるか2.「作品の追憶」松野 友喜人Eプログラム 21日14:00~/22日17:00~1.「ポン/160bpm」柳澤奏海2.「セルフポー･･･
- マスクオジサン2026年03月14日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ 本日のトレーニング午前 スイム 2,000m フォーミング&Free(100m) HR ave. 124bpm TSS 37午後 スロー･･･
