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今年初の高強度練習2026年05月15日ドクターのすべらない話･･･力は３５０W前後で。乳酸がたまるくらい全力で漕いでいるのに、呼吸はそれほど追い込めませんでした。最高心拍数が１２９bpmトレーニング不足で、いつも･･･- 第２回琵琶湖200UW~レポ342026年05月18日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･78)32:0579)16:02あと２５キロ80)20:31時間01:39:58距離5.00 km心拍数平均90 bpm最大115 bpm最小72･･･
- 5月16日(土)8km快適ペース走(㌔4:43~5:16)。2026年05月17日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ 15夜~5/ 16朝GARMIN: 54msCOROS: 42ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 今夜はVO2 max2026年05月14日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ング」の日だが起床時の腰の重さで、コレは朝からは無理だと即断し、朝ローラーは軽くリカバリーメニュー平均心配も100bpmを切る緩さで回復したか?で･･･
- 御荷鉾スーパー林道全線走破2026年05月17日oceanscafeの駐輪場･･･ーション。楽しいライドとなった。⭐︎サイクリング天気 快晴走行距離 １３０km走行時間 ７時間１１分平均心拍 ９１bpm最大心拍 １５８bpm平均･･･
- 第２回琵琶湖200UW~レポ332026年05月17日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･73)14:3974)15:05あと３０キロ75)15:26時間01:16:05距離5.00 km心拍数平均91 bpm最大108 bpm最小77･･･
- 【食事記録お休み】あかーん2026年05月17日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 5/17(日)の記録･･･
- この先どうなる!?2026年05月17日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･もそういう事である。◼️今週の練習(93.5km)日 10.4km Jog 57'14(5'30/km)122bpm月 20.4km Jog ･･･
- 5月15日(金)60分JOG『ドクダミは薬草。』2026年05月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･5/ 14夜~15 朝GARMIN: 49msCOROS: 42ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 無題 ヴィンテージ・オヤジの休日 その1 まずは採掘⛏️からのぉ~2026年05月16日気まぐれオヤジの徒然雑草･･･ませてとぅっ♬画像はお借りしておりますっ今日は暑い1日になりさうだ・・・ヴラド・ツェペシ様の館に到着し事前検問まぁbpmはこんなモンさそれ粉モンな･･･
