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LIVEver2026年01月28日NOB's Page(第2別館?)･･･ vml 1]> 公式YouTubeチャンネルにて『BPM170の君へ from 全･･･- 駆け上がれ!!姫路城マラソン 2026 32/57日目2026年01月28日デンターな日々6/9週 向上期間本日のプラン 「有酸素耐久ラン 67分」①ランニング 60分 HR:123~141bpm②短距離走15秒+休憩1分 × 6セット･･･
- 1/28 テンポ走10km2026年01月28日ランの記録･･･8、9km目でじわっと脚にきた感覚なので、Mペースではないですね。現時点では。心拍数見ても、4:25/kmで148bpmとマラソンの心拍数ではない･･･
- ジプシーと商人の連絡事項2026年01月28日fujinomiyaman-noharaのブログ･･･番号212からmeno mossoし、molto rit.になることがある指揮の先生マエストロによって異なる録音はBPM 138から69までrit･･･
- 01/28 Zwift - Race: Zwift Epic Race - Spiral int2026年01月28日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･アタックし、千切りました。 そのまま登り切りゴール。 ・total 1:27:59 221W NP236W 151bpm 126TSS
- No.777 この寒さもあと1ヶ月の我慢2026年01月28日はるやまログ･･･たので疲労があったのかもしれません。今朝は強風に煽られながら30分だけ。顔面が凍りました…。心拍数 Ave.106bpm仕事中に左目がピクピク痙攣･･･
- 【クリティカルスイムスピードの測定~1:47/100m】2026年01月28日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･を重くして、ケイデンスAv:90rpmを目指す30分間ケイデンストレーニング。Av:35.7㎞/h Max:147bpmは良い感じに追い込めている･･･
- 我慢の季節2026年01月28日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ろしく にほんブログ村 本日のトレーニング 朝 バイク テンポ Tacx 75分 HR ave. 117bpm CA ave. 80rp･･･
- 食べてイイものダメなもの2026年01月28日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 1/28(水)の記録･･･
- 勝田全国マラソンレポ(後編)2026年01月28日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･ 30~35km5km区間タイム:23分31秒(4'42"/km)30km地点での理想の心拍数は162bpmでしたが、実際には156b･･･
