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スペード2026年05月20日みつきの練習日記5/20(水) 4km jog 5'50/km 平均HR157bpm今日もジョグ。復帰後1番長時間走った。ゆっくり走ると力んでる感じがしたからリラックス･･･- 身体が求めているもの2026年05月19日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･気楽に楽しく頑張ります!◼️今週の練習(17.7km)日 16.7km Jog 89'46(5'22/km)131bpm Hill Spri･･･
- 【30分間脂肪燃焼インターバル:ベスト!Av:40.5㎞/h】2026年05月21日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･トレーニングは、前回の記録を僅かに更新、ベストのAv:40.5㎞/h。靴下まで汗が滲んだ。心拍数はかろうじて150bpmを超えた。ベストと言っても･･･
- 【スイカズラの帽子】【4㎞閾値走+坂ダッシュ】【BPM190のモノクロ少女】2026年05月20日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･ットボトル350ml手持ち ・4分15秒~20秒設定 ・ストライド120㎝(縁石2個) ・ピッチ190BPMラン ・ラップは見るが･･･
- 重要⚠️「Body to Body」がCPR(心肺蘇生法)のテンポに最適だって覚えておこう2026年05月20日BTS &モルモットのモルと大将(旧タイトル モモのちヨボ時々くるる&やだ)･･･女性なら全体重をかける感じ初めて知ったのだけれど、BTSの「Body to Body」は1分間に120拍(120 BPM)で、胸骨圧迫だけを行うH･･･
- 【食事記録お休み】入院です(再々)2026年05月19日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 5/19(火)の記録･･･
- 暑熱順化ジョグ2日目2026年05月17日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･じ20.48kmのジョグペースも前日と近いものの心拍数が高め距離も平均ペースもほぼ同じなのに、心拍数は今日の方が9bpmも高かったようです。曝され･･･
- ポイント練1200m×5本2026年05月10日あんかけやきそばのラン日記･･･てもらいコンプリート。途中ラップもほぼ84秒で機械みたいなペースコントロールでしたゴイスー心拍1本目max 172bpm(リカバー147bpm)2･･･
- 下戸が15分で赤くならない方法は?飲み会で酒豪に見せる偽装術2026年05月21日下戸が劇的にアルコール耐性を上げる方法 即効で酒豪に化ける裏技･･･根性論を信じて毎日350ml缶を飲み続けましたが、結果は無残なものでした。数値で言えば、開始10分で心拍数は130BPMを突破し、指先の温度だけが･･･
- 5/14 今朝の血糖値です。PCデータ移行出来ず!画像、約1万枚死亡!#日村勇紀誕生日54歳2026年05月14日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･「もってこい」食物。肉より魚。 お試しあれ! 今朝の血圧です。 今朝の血圧です。119/80mmHg 88bpm 良い方ですね この調子･･･
