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ランダムな刺激とスタビライゼーション ~ ウォータータンクを利用して2026年09月18日大阪 全国【赤ちゃんのようなしなやかな心身を取り戻そう】(旧 和のウォーキング整体)杉本康紀です 縄跳び 続いていますBPM135~150あたりで少しずつステップと体重移動が身につき始めています始めたばかりは変化が楽しいです さて、以前･･･- 小さい秋みいつけた。。2026年09月17日oceanscafeの駐輪場･･･日は目と肌と舌で秋を感じた。☆トレーニングてんき 曇り/晴れ走行距離 ８４km走行時間 ３時間１分平均心拍 １４３bpm最大心拍 １７８bpm平均･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件4日目2026年09月09日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･ニ:体重は増加したけど筋肉量が増えただけだから問題無し。運動は健康体操&ストレッチにトレッドミル平均110bpm30分orトレッドミル3k･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件2日目2026年09月07日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･屈 各30秒2セットキャットポーズ 30秒2セット時刻 6:33完了トレッドミル ３０分３３１kcal 平均１１８bpm健康体操&ストレッ･･･
- 総合病院循環器内科定期健診2026年08月22日まさのブログ･･･医の定期健診日でした。アブレーション術から2年の8日起床時にOMRON携帯心電図計でP波の検出がなく、心拍数も70bpmでいつもより10~20心拍･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 70日2026年08月15日デンターな日々7/17週 向上期間本日のプラン 「有酸素耐久ラン 77分」①ランニング 70分 HR:125~144bpm②短距離走15秒+休憩1分 × 6セッ･･･
- 【好調の4321・INT】【走る時に気を付けている事】【花:ミーアキャット】【BPMラン:ZOO2026年10月02日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･頃は晴れてたたのに帰宅すると曇天に。月は撮影できず。。。 ミーアキャット? ミーアキャット? 無理かな~? BPMランの曲紹介 BPM19･･･
- 28kmビルドアップ走2026年10月03日まったく速くならない67歳市民ランナーのブログ･･･-10km-5km-8kmを、8:10/km-7:50/km-7:45/km-7:40/kmですが、心拍数が145bpmを超え続けたら、ウォークで･･･
- ジョギングしてみた 【月間221km マラソン準備開始】2026年10月01日ブログやってみたAIに聞いた現在のおすすめメニュー月: 6:10~6:30/km 13km ジョブ 135-140bpmに抑える火: 5:50 5km, 5:40 5k･･･
- 【月齢19.5を百均で撮影】【ゆる坂290m×3本】【BPMの曲紹介】【栗は55個】2026年10月01日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･木曜まで練習して、金曜、土曜は完全休養します。そして日曜日は1500m。どうなることやら。ラスト1周が、心配です。BPMランの曲紹介 BPM22･･･
