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5月21日(木)40分JOG「汁なし冷麺。」2026年05月22日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･平均5/20夜~5/21朝GARMIN: 46msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN:･･･- 8203 テンポ・リズム(KPGA)2026年05月22日パークゴルフ狂の奮戦記 2･･･が必要です1 メトロノーム練習テンポとリズムを同時に整える万能練習やり方1 スマホのメトロノームアプリを60~80BPMに設定2 「1・2・3」の･･･
- 朝活、VO2 max2026年05月21日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･にほんブログ村 本日のトレーニング 朝 バイク VO2 max Tacx 70分 HR ave. 129/149bpm NP 235w TSS ･･･
- 5月20日(水)朝練:60分JOG/夜練:30分JOG2026年05月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･5/19夜~5/20朝GARMIN: 55msCOROS: 45ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- いよいよイベントのスタート!2026年05月20日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･しんどいzzz...◼️今週の練習(83.8km)日 16.7km Jog 89'46(5'22/km)131bpm Hill Spri･･･
- お墓参りライド2026年05月20日oceanscafeの駐輪場･･･フキの煮物。ごちそうさまでした。⭐︎サイクリング天気 晴れ走行距離 １０２km走行時間 ４時間８分平均心拍 １２４bpm最大心拍 １５６bpm平均･･･
- 5/23 朝ラン:パークランPB@二子玉川2026年05月23日moistsilverのブログ･･･リ3分台でしたが、良く走れたと思います。 スタミナは消費していますが、これぞPBですね。 終盤は心拍数は180bpm張り付きで、辛かったですね･･･
- 【食事記録お休み】今日も今日とて2026年05月21日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 5/21(木)の記録･･･
- 【食事記録お休み】戻って参りました2026年05月20日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 5/20(水)の記録･･･
- メトロノームで入眠2026年05月20日漢方アロマサロンavril･･･ホを見てしまいがちですが、おすすめは『メトロノームの音を聞く』です。規則正しい静かな音が眠気を誘いますテンポを30BPMくらいの遅いものにするとよ･･･
