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ナチュラルハイジーンと心拍数の関係|体が"喜ぶ"食事の証明2026年05月21日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･ 胃酸と消化酵素が競合して 消化に時間とエネルギーがかかります。シンプルな組み合わせで食べた翌朝は RHRが1~2bpm落ち着いていることが多い。･･･- 確信へ…2026年05月21日未経験者のくせに『5年以内に100㌔マラソン完走する』って息子たちと約束しちゃったパパの備忘録･･･今日から再始動。ノーザンで学んだ…と言うか、確信したこと📝❌設定したペースに身体を寄せてタイムを作る⭕️設定したBPMに身体を委ねて安定したタイ･･･
- いよいよイベントのスタート!2026年05月20日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･しんどいzzz...◼️今週の練習(83.8km)日 16.7km Jog 89'46(5'22/km)131bpm Hill Spri･･･
- お墓参りライド2026年05月20日oceanscafeの駐輪場･･･フキの煮物。ごちそうさまでした。⭐︎サイクリング天気 晴れ走行距離 １０２km走行時間 ４時間８分平均心拍 １２４bpm最大心拍 １５６bpm平均･･･
- スペード2026年05月20日みつきの練習日記5/20(水) 4km jog 5'50/km 平均HR157bpm今日もジョグ。復帰後1番長時間走った。ゆっくり走ると力んでる感じがしたからリラックス･･･
- 05/20 Zwift - SST-W22026年05月20日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」水曜恒例のSSTです。 ・1本目 15:00 262W 162bpm脚が戻っていなくてきつい・・・。 ・2本目 15:00 246W 163bpmなんと･･･
- 今日は娘のお誕生日┌iii┐ & デイサービス振替の日2026年05月20日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･5名血圧測定 ①142-103 ②124-97体温測定 36.6℃血中濃度 97%心拍数 80bpm今日のドリンク🥤&･･･
- 電車で赤っ恥かいた2026年05月20日あいのりクロの「こいたん」オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･のマイブームがあって、最近は、80年代ハイエナジー(Hi-NRG)にハマってるんです笑ディスコミュージックですね。BPM120~130あたりが好き･･･
- 回復したのか、疲れただけか2026年05月20日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･く にほんブログ村 本日のトレーニング 朝 バイク リカバリー Tacx 40分 HR ave. 103bpm NP 145w TSS ･･･
- 『純愛クラッシャー』【小説(SS)】第二章 2-42026年05月20日SCARLET BLOSSOM･･･……やめろ……っ」 呼吸が荒くなる。ドクン、ドクンと早鐘を打っていたはずの心臓の鼓動が、いつの間にか、まるで一定のBPMを刻むメトロノームのように･･･
