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第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑰2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ってたデカむすびを半分補食74)12:1875)11:12時間01:02:43距離5.00 km心拍数平均115 bpm最大141 bpm最小80･･･- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑯2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･11:20駅に隣接されてるトイレ借りました70)12:46時間01:06:35距離5.00 km心拍数平均127 bpm最大160 bpm最小10･･･
- ちゃんと運動をはじめる*2026/8/12026年08月02日継続できる米女･･･事朝ごはん上が、子ども下が、わたし 昼ごはん 夕ごはん 運動バイク(20分間レベル12)・平均心拍数128bpm 筋トレシーデットロー(･･･
- 【ランチ】サイゼリヤ最強!!2026年08月02日カメラロールの休日 ~東京近郊おでかけ記録~･･･セット(フルコンプ)楽天市場 【中古】サイゼリヤおいしいから売れるのではない売れているのがおいしい料理だ/日経BPM(日本経済新聞出版本部)/･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑮2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･越えスタート65)17:3440分の峠歩きまだまだ続きます時間01:06:03距離5.00 km心拍数平均137 bpm最大160 bpm最小10･･･
- Walk, breathe, glow.Now is bliss.2026年08月02日Juna Evrin 的 菩薩道:地球という「いのち」を救いたい☆･･･onstant rhythm is also effective. The optimal tempo is a BPM of 110–120 (･･･
- リズム良く歩いて紡ぐセロトニン 息吐いて脳の嵐を静めゆく 雑念を手放す先に至福あり2026年08月02日Juna Evrin 的 菩薩道:地球という「いのち」を救いたい☆･･･(緊張性放出)を促します。(AI's Comment:一定のリズムの音楽も効果的です。テンポは歩行運動や心拍に近いBPM 110~120(1秒間に･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 84日2026年08月01日デンターな日々5/17週 基本期間本日のプラン 「軽いジョギング 30分」①ランニング 30分 HR:123~141bpm②筋トレ１.バードドッグ 左右10回×2･･･
- 受け入れ準備は進んでる2026年08月01日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･にほんブログ村 本日のトレーニング午前 バイク Zone 2 Tacx 120分 HR ave. 112/129bpm NP 156w TSS ･･･
- 7月30日(木)50分JOG「ひびの修復に。」2026年08月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･平均7/29夜~7/30朝GARMIN: 45msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
