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青信号でも、油断しちゃダメだった*2026/5/222026年05月23日継続できる米女･･･厚揚げの焼いたの・レタス 運動ランニング・23分間・3.5km・平均ペース6分14秒/km・平均心拍数148bpm- 糖尿病合併症が心配な７５歳女性2026年05月23日ほぼ年中無休 もりぞの内科の「ホンネでぶつかる医療の話」･･･ 114 mg/dLHbA1c 6.7 % 【尿】蛋白 -【尿】糖 - 血圧 136/69 mmHg脈拍 84 bpm体重 49.6 kg ･･･
- 還暦+4トライアスロンに挑戦 モーニングスイム タイムトライアル 泳力の無さを痛感できた!2026年05月23日I want to be a triathlete･･･る為に、早くから泳いでいたのかあ!わたしも、ウォーミングアップで水の350m ゆっくりスイム平均心拍数 89bpm.125m ゆっくり･･･
- 【東京ぶらり】日曜15:15の都会のオアシス!東京ミッドタウン八重洲2階ヤエパブ散歩♪2026年05月23日TOKYO街角風景59秒動画ブログ･･･♂️✨実はこの動画の音楽、こっそり今朝Suno AIで作ったオリジナル曲「ヤエパブサンデー」なんです🎵160bpmのアップテンポなリズムに合わ･･･
- 【黒点】【いつもの4321は落ち着くね】【マツバウンラン後編】【ボカロ曲紹介】2026年05月23日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･もの練習は落ち着くわ。 (それって練習負荷としてはどうなのだろう?) ボカロ曲紹介 BPMとかは正直どうでもよく ･･･
- 【70日目】三齢整律フィルターで見た"50代最適化"の現在地2026年05月23日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･ータブリッジ|70日の数字で振り返る この70日間のRHRの傾向(体感値) ・投稿開始時の平均RHR:約59~62bpm・直近7日間の平均RHR:･･･
- 怒涛の出張最終日2026年05月22日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･と自画自賛してますw◼️今週の練習(83.8km)日 16.7km Jog 89'46(5'22/km)131bpm Hill Spri･･･
- 週末に備えて、金曜はリカバリー2026年05月22日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ブログ村 本日のトレーニング 朝 バイク リカバリー Tacx 60分 HR ave. 105/max. 113bpm NP 147w TSS ･･･
- 『純愛クラッシャー』【小説(SS)】第三章 3-12026年05月22日SCARLET BLOSSOM･･･なほどに明るく、疾走感のある電子ポップスが降り注いでいる。 『あなたの遺伝子が、明日の人類を救う!』 狂ったようなBPMで繰り返されるそのアップテ･･･
- 5月21日(木)40分JOG「汁なし冷麺。」2026年05月22日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･平均5/20夜~5/21朝GARMIN: 46msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
