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【本日大会:1500mのプラン】【BPMラン:エターナルアリア】2026年10月04日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･雨!! レース結果は明日の定期投稿で! 明日の勝負曲 BPM184 私の基･･･- 9月12日(土)45分JOG/通院日。2026年10月04日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･26タイム45:20平均ペース(分/km)5:29平均ピッチ(spm)183平均ストライド(m)0.99平均心拍(bpm)139トレーニング効果利･･･
- 「りななん!りななん!りな!りな!りな!りななん!」 １０月３日2026年10月03日蔚美野ほおずきの「気まぐれ&気まま」なアレ!･･･いつか!必ず!絶対にー!!などとゆー大それた「野望」・・・を実現すべく日々夜々ア pic.twitter.com/Bpm4addHzE― 蔚美野ほ･･･
- 秋晴れ、サイクリング2026年10月03日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･洲~米原~鞍掛峠~関ヶ原~米原 4時間45分 120kmm 獲得標高 1,380m HR ave. 119/155bpm NP158w TSS 1･･･
- 2026/10/03 5.1km閾値走(4:24/km)2026年10月03日サブ310(3:10)を目指す･･･):10/24 名城公園parkrun 21:00 ■09/27(日)・トレッドミル 90分イージー(平均128bpm)・筋トレ(腹筋) ■09･･･
- 【80分間ジョグ≒12.36㎞ Av6:28/㎞…気持ち良く走れた】2026年10月03日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･日…喉に違和感あり。草払い・家庭菜園。３日 RUN:80分間ジョグ≒12.36/㎞ Av6:28/㎞ Av:116bpm Max:127bpm 入･･･
- 【ランニング】ハーフマラソンの距離をジョグ2026年10月03日たぬき大好きサラリーマン大家さん くれはの投資日記･･･年齢を考えるとだいたい180前後なのでギリギリゾーン3に当たる最大心拍数の80%弱を目指し、実数値を140~144bpmに設定してランニング。ワタ･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件28日目2026年10月03日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･活かしたスムーズなスタートです。7:06運動内容トレッドミル30分(消費カロリー299kcal、平均心拍数112bpm)【ジェミニ】(運動アド･･･
- 28kmビルドアップ走2026年10月03日まったく速くならない67歳市民ランナーのブログ･･･-10km-5km-8kmを、8:10/km-7:50/km-7:45/km-7:40/kmですが、心拍数が145bpmを超え続けたら、ウォークで･･･
- 海外旅行2026年10月03日50代女性の髪･･･ウィッグ WIG ウイッグ かつら楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}フォンテーヌ トップピース BPM04 アデランス 部分ウィ･･･
