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毎日の生活習慣改善運動の変化ー2026年夏(その1)2026年10月18日旅はブロンプトンをつれて･･･ということになります。中強度の有酸素運動は、最大心拍数の半分から7割程度ということであれば、40歳なら90~126bpm(beats per mi･･･- 10/17 次に注目すべき イコノイジョイ楽曲のMV再生回数はこれだ!2026年10月18日tanmen2021のブログ･･･--------------------------=LOVE(イコールラブ)/ 10th Single c/w『BPM170の君へ』【MV fu･･･
- 10/17 安定的に3km走れるようになってきた2026年10月19日badmin-life･･･いることです。10/17の記録時間:23分09秒平均ペース:7:41/kmベスト:5:58/km平均心拍:123 bpm最大心拍:141 bpm平･･･
- 【SWIM:1,000mスロースイム&RUN:60分ジョグAv6:53/㎞】2026年10月19日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ましんスタジアムのトラックをゆっくりと走り始める。Av6:53/㎞で、8.72kmを走った。心拍数はMax:122bpmで、走り終わった後もさほど･･･
- 朝ラン/1kmだけペースアップ2026年10月16日まさのランニング日記･･･日も刺激を入れておきました。今日は1kmだけペースアップ。1kmのタイムは4分04秒。心拍数の上がり方は最大156bpm。ペースを上げて走るとあー･･･
- Cute Re_FRAIN 1部 202609272026年09月27日たけたけの・・・はんなりいきまひょ♪･･･の曲は曲ごとの緩急が心地いい。朝の早いステージをピースサインしながらゆったり歩くような爽やかさ。２人体制で無理してBPM高めの曲で攻めるよりこの流･･･
- スペシャル感謝祭2026年09月01日KEIO SWIM CONQUEROR BLOG･･･亮なら大丈夫。もちろん応援も忘れずに。 龍へ爆発しましょう。最終日、種目は違えど一緒に出れるのを楽しみにしてる。BPMは速めの125で。 嶋田･･･
- チャン・グンソク様情報 レポー4TEAMH ZEPP羽田公演 2日目&フラウインスタ写真&薔薇2026年10月15日追憶ー２･･･ #jangkeunsuk pic.twitter.com/Qix3qGMGLn― ✰ EvaBobr ✰182 bpm 🎸 (@bobreva･･･
- 「おでん&たこ焼きの会」と「小学生の集団登校」2026年10月14日「ランニングと推し活に生きるOLの話」~AIコーチと走ったり、VTuberを推したり、時々お酒を飲んだり~･･･でした。 今日のおススメ曲「OBF」(オケツブンブンフェスティバル)ジョー・力一(りきいち)【にじさんじ】BPM１４０昨日のランの時、Yo･･･
- 虹の橋2026年10月13日oceanscafeの駐輪場･･･来た。ごちそうさまでした。⭐︎トレーニング天気 曇り/小雨/晴れ走行距離 ８０km走行時間 ３時間平均心拍 １２４bpm最大心拍 １６４bpm平均･･･
