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次女さん喉に魚の骨がひっかかる*2024/11/142024年11月14日あおむらダイエットノート･･･ウォーミングアップ・骨盤調整ヨガ ランニング・38分間・5.92km・平均ペース6分33秒/km・平均心拍数156bpm ウォーキング・25分間・･･･- 岡山マラソンを走ってみて・・・2024年11月14日ツルツルパパのお弁当作り･･･ボイトレ(YouTube版1/29から"必要な筋肉の全てをカバー・・・")・・・✖ギター練習 BPM60 でスケール練習(4分･･･
- PANIC ヨコサイ おつ! 来週末 ALADDIN 月末 デカバー超 年末年始も盛りだくさん2024年11月14日DJ-団長 NOGA RECORDS･･･U Swely (TH CLUB) ⭕1月12日(日)新宿 ELITE 成人の日SP ⭕1月18日(土)かかしの里BPM RAVEBPM vol.･･･
- 【2人目妊活】7w4d 双子発覚!!2024年11月14日不妊治療で現在双子妊娠中･･･~ 7w4dGS (胎嚢) 20mm 36.8mmCRL (胎芽)2.9mm 7.6mm・7.3mm心拍 99bpm 144bpm 136b･･･
- 10w0d 感動的なエコー画像!!2024年11月14日すみれの４０代妊活ブログ☆*卵子提供へ･･･、なんなの、この可愛らしい子たちは・・・ってモニターをガン見しました CRL 26.8mmと28mm心拍数 176bpmと179bpm週数相当でし･･･
- Ology12月2024年11月14日犬好き麻酔科医ブログ･･･右心室のストロークワーク指数が低下しました。PEEPレベルが15 cmH2Oのときには心拍数がわずかに増加(71 bpmから75 bpm, P &･･･
- 11/13 水曜の練習会10km(㌔5:07)。“駅伝は二の次。"2024年11月13日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』･･･09タイム51:34平均ペース(分/km)5:07平均ピッチ(spm)177平均ストライド(m)1.10平均心拍(bpm)143トレーニング効果利･･･
- 11/13ウォームアップ3km(㌔5:07)/インソールが“使えない"2024年11月13日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』･･･11タイム15:59平均ペース(分/km)5:08平均ピッチ(spm)177平均ストライド(m)1.09平均心拍(bpm)135トレーニング効果利･･･
- 肉離れ後に相性の良いシューズ、悪いシューズ2024年11月13日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･キロ6分で40分走りました。ペースは遅いし、時間も短めのjogなのに、心拍数は閾値走に迫る勢いで後半はずっと160bpmを超えていました。練習1週･･･
- 11月12日(火)起伏走21km(㌔5:09)。「右足首に違和感。」2024年11月13日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』･･･タイム1:50:05平均ペース(分/km)5:09平均ピッチ(spm)177平均ストライド(m)1.09平均心拍(bpm)137トレーニング効果利･･･
