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ただ、信じている (Contemporary R&B, Gospel-サンプル曲)2026年08月13日「真夜中の談話室」の缶詰･･･et strength, atmospheric, uplifting warmth, mid-tempo 78 BPM, D major key･･･- スペアリブ2026年08月13日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 8/13(木)の記録･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift 「Over,Under and Beyond」2026年08月13日I want to be a triathlete･･･NP 151W 157W平均心拍数 127bpm ･･･
- 08/13 都民の森2026年08月13日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･確かにこれは凄い。 ここからヒルクライムです。・上川乗交差点~都民の森 39:59 236W NP237W 161bpm十分な内容です。大殿筋+ハ･･･
- 【60歳296日目のワークアウト】Garmin AIトレーナーグレッグと走る福岡福浜海岸50分2026年08月13日ekiden-hitoriのブログ･･･ayドーム、シーサイドももち、そして室見川へ。 朝の心地よい海風とは裏腹に、5分30秒ペースの維持で心拍数は170bpm突破(最大180超えのレッ･･･
- 夏休み的なアレコレ2026年08月13日不自由で自由なランナーの徒然ブログ･･･のためお休み。そんなわけで朝のうちにジョグ50分。ペースは気にせず、無理ないペースで。後半の心拍数ドリフトも155bpm程度まで。給水休みなしでも･･･
- AI Jingle Prompts: How Specific Briefs Turn Blan2026年08月13日ojtk227pxのブログ･･･a direction. A model can build around “upbeat pop at 124 BPM with a brigh･･･
- ゴッホ展に娘と行ってきた話2026年08月13日「ランニングと推し活に生きるOLの話」~AIコーチと走ったり、VTuberを推したり、時々お酒を飲んだり~･･･走ってまいります! 本日のおススメ曲Beyond the way @歌ってみた【超学生×四季凪アキラ×緑仙】BPM125 歌の掛け合いとリズ･･･
- 8/1 真夏のメルキュール ももフェアポタ2026年08月13日銀輪!ダムライド A GO-GO =3=3･･･.70km/hMx:49.62km/hAlt:251mCad:Av:80rpm/Max:102rpmHR:Av:-bpm/Max:-bpmバイク:･･･
- お尻の、疲労を観察。ジョグ5キロ2026年08月13日千里の道も一歩から ランニングと登山日記･･･はゆっくり走り、大臀筋の疲労感を見る実験。8時41分 27度 ☔/☁️ゲルベンチャー95.4キロ 7:29 139bpmホンマにゆっくりでビックリ･･･
