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前途多難!2026年08月18日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･っていこうと思います!◼️今週の練習(21.2km)日 5.5km Jog 34'49(6'19/km)119bpm月 15.7km Jog ･･･- 80.02026年08月18日走ることができる幸せ120bpmジョグ&ウォーク久しぶりに≒5kmほぼ走り切る8′30″~9′00″がゾーンぽい北マは諦めることにしましたヨ新やんに会いたかったなあ
- ぼちぼち練習再開2026年08月18日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･ってまた頑張って行こー!◼️今週の練習(52.9km)日 10.5km Jog 58'20(5'33/km)120bpm月 15.6km Jog ･･･
- 【ロケハン12】日比谷公園の曇り空に響くFuture Funk!オリジナル曲「秘密の庭で」2026年08月18日TOKYO街角風景◆1分ブログ･･･厚みのある音調を重視して、ファンキーなスラップベースと重厚なドラムを効かせた、テンポの良いFuture Funk(BPM 125)のクラブビートに･･･
- 8月17日(月)完全休養(ランオフ)。「眠れない。」2026年08月18日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･8/16夜~8/17朝GARMIN: 40msCOROS: 31ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 46bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- クリエイターにもアーティストにも逃げない生粋のミュージシャンをプラットフォームで発見した2026年08月18日ものごとは心に基づき心を主とし心によって作り出される･･･ロンプトの例:<!--TgQPHd|||[]--> 単に「エモーショナルなピアノ」と打つのではなく、「BPM120、4/4拍子、3拍目･･･
- Vol.449 My Blue Heaven2026年08月18日カントリーソングで夜が明ける･･･-----■ Gypsy jazz Backing trackKey:E♭My Blue Heaven (190 bpm) - Gypsy jaz･･･
- 2026年8月17日 相模湖ロードバイク練2026年08月18日toyo3の自転車(とランとトライアスロンの)ブログ･･･km/h / Max 49.6km/hケイデンス Ave 74rpm / Max 107rpm心拍 Ave 125bpm / Max 164bpm･･･
- 8/17 スタンプラリー Day72026年08月18日50歳までにサブ３を夢見るラン日記･･･高輪ゲートウェイ駅"ここでもスタンプ押し直しです<2.99km 16'55 5'39/km 142bpm>本日はここが本当の･･･
- ６６回目の再起動。。2026年08月17日oceanscafeの駐輪場･･･そこで、きのこの和風パスタ。ごちそうさまでした。天気 晴れ/曇り走行距離 ５５km走行時間 ２時間平均心拍 １４７bpm最大心拍 １７０bpm平均･･･
