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バレンタイン2026年02月14日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 2/14(土)の記録･･･- 暖かいと思ったら1℃でした。バレンタインは今日でした*2026/2/142026年02月14日継続できる米女･･･0g、みそ汁・春巻き、ステーキ、キャベツ 運動ランニング・25分間・4km・ペース6分16秒/km・平均156bpm、最大170bpm ウォ･･･
- 02/14 アサテガ-手賀沼7周2026年02月14日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･ニングとなりました。 定期的に参加したいところです。 ・total 3:31:19 200W NP220W 149bpm 65rpm 283TSS･･･
- 普段練習で楽しすぎていることがわかるアディゼロSLでのLT走2026年02月14日走って転んで寝そべって･･･普段からシューズの性能に頼って楽しすぎていることがよく分かります😅間に2分間レスト入れながら3本。心拍数も160bpm超えとインターバル走並みの･･･
- 2/14 朝ラン:河津桜パトロール@等々力土手2026年02月14日moistsilverのブログ･･･ップです。525目安で走って、身体暖まり速くなりがちでしたが平均517とまずまずのペースでした。 心拍数も140bpm強で抑えました。 ピッチ･･･
- 大阪マラソンに向けて&健康診断結果2026年02月14日シューイチランナー三毛猫･･･うかめっちゃ難しかったんです ペースが下がったり上がったりしてるでしょ! 心拍は最近このあたりのペースでは170bpmなんですがキツい 今日の･･･
- 静かな責任を支えるための、小さなセルフケア2026年02月14日年中無休ANAクラウンプラザホテル内MaryGraceSpa「健康美」「精神美」「容姿美」マリーグレーススパエステティシャン達日記♪･･･ 1日3分の音楽リセット神経系を安全モードへ戻す最も簡単な方法のひとつが「音」です。おすすめは:・テンポ60~80BPM(心拍数に近い)・歌詞のな･･･
- 静かな責任を支えるための、小さなセルフケア2026年02月14日年中無休ANAクラウンプラザホテル内MaryGraceSpa「健康美」「精神美」「容姿美」マリーグレーススパエステティシャン達日記♪･･･ 1日3分の音楽リセット神経系を安全モードへ戻す最も簡単な方法のひとつが「音」です。おすすめは:・テンポ60~80BPM(心拍数に近い)・歌詞のな･･･
- 無題 何する事もなく 何する訳でもなく2026年02月14日気まぐれオヤジの徒然雑草･･･ケは外す曲シャッフルにすると久々に聴く曲が多くてさ愉しい俺こういう音が好きなんだこういうメロディ好きなんだこういうbpmが心地良いんだこういうLy･･･
- 2月14日 ランニング練習日誌2026年02月14日tightloop1091のブログ２時間ジョグ 自宅~駒沢公園２周~砧公園２周~自宅距離21.3km平均心拍 137bpm平均ペース 6:09/km所要時間 ２時間１１分 ３月中旬頃、ロ･･･
