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5/16 若狭湾タッチ!海鮮グルメ&Wダムライド2026年05月30日銀輪!ダムライド A GO-GO =3=3･･･km/hMx:59.69km/hAlt:2,318mCad:Av:80rpm/Max:96rpmHR:Av:132bpm/Max:157bpmバイ･･･- 三齢整律で50代を生き直す|腸・血管・骨と心拍数の統合論2026年06月07日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･ている。 --- **■ バイオメトリクス|本日のデータ** 📊 昨日の安静時心拍数(起床直後) 朝の数値:61bpm7日間平均:59bpm30･･･
- 基準を外れすぎ2026年06月07日アスに向かって射て!･･･んなはマネしないでね! 🩸💉😵💫 まぁ実際、最近の練習中の心拍数よりやたらと高い値が出てましたね(135BPM)献血の影響と考えていいそ･･･
- 鼻が…2026年06月05日いちおつRC活動報告･･･。って事でランスタート目安のペースはゾーン2なのでどのくらい?その辺を探りつつガーミンと睨めっことりあえずは130bpmを見ない様にゆっくりだいた･･･
- 8ビートのベースラインの息継ぎ2026年06月03日tsingmoo青木肇のブログ･･･目の発音頭にtsを入れると、その時だけ16分音符にして鼻から吸うことで、聴感上切れ目のないベースラインが可能です。BPMが120くらいなら余裕を持･･･
- 5月のまとめとか2026年05月31日こめまらいふ･･･や距離、心拍数の問題もありますが一番はメンタル的なものが大きく。 走り始めて心拍数が上昇し自分で決めた上限値120bpmに近づくと 体力不足という･･･
- 上を向いて歩こう2026年06月05日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･21.1km Up/Down Jog 8.3km月 15.5km Jog 88'04(5'41/km)122bpm火 10.4km Jog ･･･
- 6月5日【毎日の数値、血糖値と血圧】OTC類似薬を処方された患者に25%の追加負担へ!値上げ!2026年06月05日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･」ですし! まあそんなに固いことは言わず! 今朝の血圧です。 今朝の血圧です。142/104mmHg 95bpm ん~まあこんなもんですね･･･
- 6月4日(木) 60分JOG「初めての“ショーツ"」2026年06月05日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･平均6/3夜~6/4朝GARMIN: 48msCOROS: 41ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 感謝です!!そして、まだまだですね汗。2026年06月04日おさしみ☆シシャモのクッサいブログ･･･」の元バージョン流れますが・・・ かなり改善された。そこは認めて欲しい苦笑。 (BPMも若干ですが早めました、こ･･･
