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汗とパワーを絞り出す木曜日2026年08月20日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ング 朝 バイク SST 15分x2 & VO2 max Tacx 90分 HR ave. 138/164bpm NP 245w TSS ･･･- 8/20 夕方ラン:ベース走@代々木公園2026年08月20日moistsilverのブログ･･･レストもよく、結局6周12km走りました。 ラップです。トータル5分台は久しぶりでした。 心拍数も150bpmとまずまずで ピッチもピ･･･
- 九龍ゴースト (Dark Cyberpunk IDM-サンプル曲)2026年08月20日「真夜中の談話室」の缶詰･･･es)[Dark Cyberpunk IDM | Chinese Traditional Fusion | 88 BPM | Binaural A･･･
- 【５㎞≒29:38 Av5:55/㎞ & レぺ[200m+R200m]×５ 49秒~45秒】2026年08月20日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･レスト3分)…やれると思う。===========２０日 RUN:5㎞≒29:38 Av5:55/㎞ Av:132bpm Max:144bpm ･･･
- 【食事記録お休み】病院付き添い2026年08月20日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 8/20(木)の記録･･･
- 日本縦断ステージ3 大阪ー宮崎 Day2 姫路から倉敷2026年08月20日なにわノリダーのぬるい自転車日記･･･倉敷距離:118.05km走行時間:9時間48分50秒平均速度:12.0km/h獲得標高:532m平均心拍数:99bpm 海を走った。山も越えた。･･･
- ギター演奏(214) "Whiteberry"「夏祭り」2026年08月20日日々を楽しむ･･･演奏では裏拍を強調したスカっぽいテンポもありつつ、キレ良くノリ良く元気良く Whiteberry「夏祭り」BPM=141 <公式MV･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム 手首の脱力と面づくりを意識したら速くなった?2026年08月20日I want to be a triathlete･･･な気がして来た!結果はこのドリルの効果があったのか?平均ペース 2分13秒/100m平均心拍数 112bpmストローク数 14.0･･･
- 原点回帰2026年08月20日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･に日々走り続けている。◼️今週の練習(50.1km)日 5.5km Jog 34'49(6'19/km)119bpm月 15.7km Jog ･･･
- 8/20 今朝の血糖値です。大竹まこと、前立腺がん手術公表に「本人って分からなかった」SNS驚き2026年08月20日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･ もう食うものがねーよ ストレスが・・・・・ 今朝の血圧です。 今朝の血圧です。134/96mmHg 82bpm 良い方だと思います や･･･
