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- 6月26日(水)① サージ11.2km改めふつうにラン。2024年06月26日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・04タイム52:51平均ペース(分/km)4:47平均ピッチ(spm)185平均ストライド(m)1.12平均心拍(bpm)155トレーニング効果利・・・
- 100%2024年06月26日認知症の両親と実家じまい・・・■2024年(両親81歳) 1/1 父 入院4日目 元旦に危篤 続き(13) 8:41 酸素飽和度88% 脈拍63bpm 8:57 父、口を大きく・・・
- 快気祝い2024年06月25日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)・・・るよう頑張ってみたいと思います!■今週の練習 ☆は休肝日日 26.0km峠走 127:28(4:54/km)143bpm ☆月 15.5km Jo・・・
- 6月25日(火)②靴擦れラン6.6km。2024年06月25日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・68タイム36:05平均ペース(分/km)5:24平均ピッチ(spm)182平均ストライド(m)1.01平均心拍(bpm)155トレーニング効果利・・・
- 6月25日(火)①ベース71分→35分。(7.5km)2024年06月25日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・52タイム35:32平均ペース(分/km)4:47平均ピッチ(spm)181平均ストライド(m)1.14平均心拍(bpm)154トレーニング効果利・・・
- もしも、もしも…2024年06月24日認知症の両親と実家じまい・・・まま。握っている手には強い力が込められている。 7:22 モニターのアラーム音また鳴る。酸素飽和度82% 脈拍62bpm 7:26父、なにか呟くな・・・
- イヤモニシステムを考える(1)2024年06月24日Qたろ@Drums・・・要らないか?トリガー使いたいとか言ってなかったか?よし、BEATLABの代わりにPCで行こう!決まった曲やるんだしbpm確定やろっ!てか、前はそー・・・
- 6月23日(日)第28回花火の里浅川ロードレース大会。2024年06月23日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・18タイム47:15平均ペース(分/km)4:39平均ピッチ(spm)182平均ストライド(m)1.17平均心拍(bpm)157トレーニング効果利・・・
- ドラムレッスンその5995~裏RPを終えて~2024年06月23日仙台市泉区で音楽教室を運営するスクールディレクターのブログ・・・つつ、いつものレッスン始めは、Luna「アトラクトライト (feat. ゆある)」から開始です!現在は原曲テンポ(BPM=196)を0.9倍速に変・・・
- 富士登山競走の試走に行ってきた。2024年06月19日世界を走ってやる!・・・所で行っている15キロくらいのビルドアップ、テンポ走的なトレーニングを頑張ろうとおもいました。心拍数150~160bpmで走り続けるのに慣れるのが・・・