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【毒舌注意】肉のグラム数が気になる人へ2026年02月19日食べて20kg痩せた私が伝える 「一生スリム」と「人生を立て直す」整え方･･･せません!👼 そもそも「グラム数」なんて決まっていない 私が無料の範囲でお伝えしているのは、厚生労働省の「食事摂取基準」に基づいたもの。 ･･･- カルシウムの含有量がすごい!切り干し大根の健康効果と意外な摂り入れ方|管理栄養士が解説2026年02月18日ラエリアン ひろふみのブログ･･･長期保存も可能な切り干し大根を、ぜひ毎日の食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか。■参考文献・厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」・･･･
- ２月から始める骨活 春先のゆらぎに負けない ビタミンD・Kとカルシウムの整え方2026年02月18日ゆきなべのブログ･･･体の組み合わせが整っていないと続きにくいことが多いんです。そこで頼りになるのがビタミンDとビタミンK✨ 日本人の食事摂取基準(2025年版)では･･･
- 健康神話は本当か? ビタミンDの効果を科学的に検証したら 自分の頭で考える④2026年02月19日脱ステレオタイプ 自分の頭で考える･･･ぎるとつっこまれるわと、アメリカやヨーロッパの国民に同情しそうになったが。。さすが!わが国ニッポン!!!『日本人の食事摂取基準(2020年版)では･･･
- 亜鉛、足りてますか?2026年02月18日50代主婦のお金と健康とお片づけ･･･日の亜鉛の目安摂取量は成人男性ならば10mg、成人女性ならば8mgとなっています。 (厚生労働省が発表した日本人の食事摂取基準 2015年版による･･･
- ダイエット中でも食べてほしいご飯(米飯)の量 太る量と痩せる量の矛盾2023年06月30日茨木くみ子のオフィシャルブログ「ノンオイルノンバターで作る、体に優しいふとらないお料理」Powered by Ameba･･･半をご覧ください)【ご飯の目安量の計算方法】今回わたしはエネルギー産生栄養素バランスから計算してみました。日本人の食事摂取基準(2020 年版)よ･･･
- カーブス体験記153 カーブスで確実に痩せる方法2026年02月11日アラフィフ カーブス体験記 ~独断と偏見な感想です。~･･･値」を参照して、自分の基礎代謝量を計算してみましょう。<参照体重における基礎代謝量> 厚労省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」 ･･･
- 黄金バランスダイエット・やり方と痩せる理屈2025年08月19日食べて20kg痩せた私が伝える 「一生スリム」と「人生を立て直す」整え方･･･り方と痩せる理屈をお伝えしていきますね。 黄金バランスダイエットやり方 黄金バランスダイエットは「日本人の食事摂取基準」をベースに、 健康･･･
- 【共働き】おすすめインスタント2026年02月08日開業医に嫁いだ理系妻の日常･･･ますが、おすすめのインスタントスープもご紹介しておきます こちら、機能性表示食品です。厚生労働省の日本人食事摂取基準で示されている1食分･･･
- 食べて代謝を上げる!お米2合ダイエットで“痩せ体質"をつくる!2025年10月14日ともちのブログ･･･エネルギーの関係炊いたお米1合は約600kcal。2合でおよそ1,200kcalになります。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2025年版)」に･･･
