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負けられない戦い の巻2024年05月23日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』･･･ぁ逆効果なんじゃないか?寝てた方がいいんじゃないか?という悪魔の声を振り切って今朝は5.89km、8450歩歩いて最大心拍数は117ただいま、おか･･･- Apple Watchを手に入れ使ってみた!2024年05月21日ニートになるため1億貯めた女のブログ･･･たい!と更に強度も上げて運動した。え?!全然だめだ…もっと消費できてると思ったのに…300kcalにすら届かない…最大心拍数190とか、やばしかし･･･
- 2024 第8回コンクイスタ朝練2024年05月22日パンターニM上のブログ･･･先頭自分は、いっしーくんに抜かれ…3着で通過してゴール前半は、ダメダメ🙅でしたが、後半は、良い練習になりました。最大心拍数は、188今日は、4人･･･
- 疲労抜きジョグは回復重視、スロージョギングは! 「マラソン自己ベストを更新したい」その532024年05月21日56歳のマラソンライフ･･･て書いて来ました。そして、僕の提唱しますスロージョギングは疲労抜きジョグと違い、走るスピードの目安はありませんが、最大心拍数と安静時心拍数の中間付･･･
- 騒々しい塩むすび の巻2024年05月22日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』･･･えておかないと夏バテしちゃう小学校のグラウンドで休憩鉛筆とクレヨンの手書きポスター今朝は5.1km歩いて8060歩最大心拍数114今日は長めの昼寝･･･
- まーちゃんエアロ5.212024年05月22日まにまにの日記･･･ックキャリオカ踏んでピホット回って回る64,16,32の3ブロック今日も細かく難しいが楽しい😊消費カロリー652最大心拍数182良い感じです
- 痛みを感じられる身体にしていきましょう! 「マラソン自己ベストを更新したい」その522024年05月20日56歳のマラソンライフ･･･、特に、タケ先生が提唱されるスピードが疲労抜きジョグです。僕は特にペースを決めていませんが、おおよそ安静時心拍数と最大心拍数の中間値をお勧めしてい･･･
- Double Threshold Training "閾値の2部練"2024年02月14日酒井根走遊会のページ･･･なります。 もし心拍計(ハートレートモニター)を使っている習慣があれば、さらに専門的な方法を用いることができます。最大心拍数がわかれば、テンポワー･･･
- 5月21日の食事&トレーニング2024年05月22日酒飲みダイエット日記･･･休憩15秒×18セット、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容は筋トレ7セット、ダッシュ11セット最大心拍数230回筋トレ2時間朝･･･
- 黒ごまハンティング の巻2024年05月21日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』･･･大暴れしたようです1時間早い散歩は涼しくて良いなぁ8時を過ぎるともう暑いですからねぇ 今日は5.02km歩いて最大心拍数108ただいま、おから･･･
