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- 6月19日の食事&トレーニング2024年06月20日酒飲みダイエット日記・・・ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数236回筋トレ2時間朝・・・
- 朝練(リカバリーで北浦ショートコース)2024年06月19日パンターニM上のブログ・・・93km今月の獲得高度 5,080m今年の累計距離 3,113km今年の累計高度 26,126m最大心拍数 118 平均心拍・・・
- おネム の巻2024年06月19日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・かけました神社に参拝初めてお会いするお地蔵様元治元年(1864)とある新撰組の池田屋事件の頃だな5.39km歩いて最大心拍数109今日も途中で休ま・・・
- 第12回コンクイスタ朝練(お墓参り、追悼ライド)2024年06月18日パンターニM上のブログ・・・60km今月の獲得高度 4,837m今年の累計距離 3,080km今年の累計高度 25,875m最大心拍数 147 平均心・・・
- まーちゃんエアロ6.182024年06月19日まにまにの日記・・・ー切り返す80,32の2ブロックうーんなんかカウントが合わん気がする爺の頭だとこんなもんです😂消費カロリー621最大心拍数181難しかったからこ・・・
- 我が家の爪研ぎ事情 の巻2024年06月18日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・で今朝も散歩に行けましたよ空き家で暮らすネコさん 今日も足はパンパンですが一度も休まず歩けました5.29km歩いて最大心拍数113ただいま、おから・・・
- 基礎体力が土台です2024年06月10日大阪 全国【赤ちゃんのようなしなやかな心身を取り戻そう】(旧 和のウォーキング整体)・・・.2130回→69.3120回→75.0110回→85.7 ※年齢と数値が反比例しないのは、平常時の心拍数の増加と最大心拍数の低下が影響していそう・・・
- 週に1回のジムの日。ノルウェー式HIITで若返ろう!!2024年06月07日ほったパパの筋トレ日常ブログ・・・しい 私が行ってる、ノルウェー式HIITはこんな感じです。4分間早めに走って、3分間ゆっくり歩くを繰り返してます 最大心拍数をどれだけ上げれるかが・・・
- バレエが尾を引いて優雅な1日*2024/6/172024年06月17日あおむらダイエットノート・・・ニング 時間:33分間 ペース:6分42秒/km 心拍数:平均161bpm最大191bpm 屋外でランニングしたら最大心拍数がすごいことに。心拍数・・・
- にょろ の巻2024年06月17日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・そんな1日でした今朝も散歩に出かけましたよ今日は午後から激しい雨らしいようやく梅雨入りかな今朝は5.23km歩いて最大心拍数109足はパンパンだけ・・・