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- 今日も2024年05月20日Birdieの、やっぱりゴルフ♪・・・?炎症が起きてるとのことでした。この炎症がおさまれば治るそう。良かった。半月板とかではないみたい。ちょこっとジムのレッグプレスのやり方が悪かったの・・・
- 脚(1913+776+864+575 c㎥)/71.8㎏2024年05月21日社会不適合者と銀と金・・・きるできる!+1回!)スーパースミスハックスクワット(股関節緩める深く) 95,100,100㎏ ×11,8,7回レッグプレス 150,160,1・・・
- 【スクワットでなくてもレッグプレスで追い込む】2024年05月21日糸井トレーナーの主にボディビルなブログ・・・思います。 確かにスクワットを一つで下半身だけでなく、体幹部やバランス感覚も磨くことができますから。そのサブとしてレッグプレスを用いたりすることも・・・
- デッドリフトの重量を上げたい! 10のポイントで徹底解説2024年03月06日suzukisawarahamatiのブログ・・・ッドリフトの弱点を克服するために、補助種目を取り入れることも効果的です。懸垂:背筋を強化ローイング:背中と腕を強化レッグプレス:脚を強化3-4. ・・・
- お尻トレーニング2024年05月20日筋トレ日記【ビキニフィットネスへの挑戦】・・・ハム、胸の日。アウターサイ32㎏20回3セット相撲スクワット20㎏20回3セットヒップスラスト50㎏20回3セットレッグプレス85㎏20回3セット・・・
- ALS闘病の過程⑨2024年04月30日veralium1444のブログ・・・けではないですが、発症前は100キロのベンチプレスは軽々10回できたのが久しぶりにやってみたら80キロもきつい。。レッグプレスやレッグライズはトレ・・・
- 晴れたけど寒い(AF-20)2024年05月21日Grown Diary・・・イムフィットネスの店舗利用も今日で20回目です。有酸素運動はトレッドミル30分。筋トレはいつものラットプルダウンとレッグプレスでした。体組成計の測・・・
- 05月20日夜) 今日は快腸。明日の朝、測定する。2024年05月20日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・3セット、ちゃんとセット間の休憩を3分ずつ取って。その記録です。*ヒップアブダクション *ケーブルサイドキック *レッグプレス *ラットプルダウン・・・
- 思いがけない情報 ~ごはんと暇と交通事故 その642024年05月18日ごはんと暇と交通事故・・・る時間はリハビリ室にきてトレーニングマシーンを使って筋トレして下さいと言われました。この時点で私が使えるマシーンはレッグプレスと座るタイプのクロス・・・
- 今週のトレ・5/18~2024年05月18日ikenokunのブログ・・・田スポセン、チェストプレス、インクライン、ショルダープレス、アームプル、 ラットプルダウン、アームエクス、カーフ、レッグプレスハーフ、フル、ワイド・・・