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【さつまいも】太る?痩せる?焼き芋vsふかし芋vs干し芋の真実!2025年11月05日元CA桜子の徒然日記･･･GI値:中~やや高めになる傾向あり カロリー・糖質:水分が飛んで凝縮されるためグラムあたりが明らかに増える(例:糖質量1.8倍ほど) 干し芋っ･･･- お餅とぜんざい。2025年11月05日もこもこꕤ100kg日記ฅʕ •ﻌ• ʔฅ･･･糖質のお餅とぜんざい。これはお餅の成分表示⬇︎粉を1回に20g使うから、糖質8.54g。でもエリスリトールを除いた糖質量が4.2gらしいので…ほぼ･･･
- 【食事の革命】プロテイン餃子は「気休め」ではない。そのストイックな機能性と真の価値を徹底解剖2025年11月05日mukimuki-kawausoのブログ･･･化物(糖質)は一般的なプロテイン製品より多く含まれます。極端な低糖質ダイエットを行っている方は、摂取量と他の食事の糖質量を厳格に計算に入れる必要が･･･
- 11月5日 血糖値改善メニュー 総合栄養評価‼️2025年11月04日gujjiの食事日記･･･ • 糖質コントロールの工夫: 糖質源となるパンを全粒粉にし、果物であるバナナを「半分」に抑えることで、食事全体の糖質量が適切にコントロールされて･･･
- ビタミンカラーと保湿の朝ごはん2025年11月04日徒然なる未亡人の日々･･･、３種のつぼみ野菜+ゆで卵+チャーシュー+人参ラペ、白キクラゲ+豆乳グルト+ミックスベリー合わせて３７０kcal、糖質量は27.7g。 参考まで･･･
- 正しいより「自分に合っている」食事を見つけよう2025年11月04日栄養・健康ダイエットブログ･･･アプリやAIが「PFCバランス」を管理してくれる時代ですが、本当に大切なのはデータを体感に変えること。たとえば同じ糖質量でも、白米とオートミールで･･･
- 今日のつぶやき・覚え書き・雑日記･･2025ー11･052025年11月04日通勤･･･、血糖を意識することの多い医療分野で活用される指標になりつつある。また、ダイエット分野においても、単純にカロリーや糖質量で判断するのではなく、GI･･･
- ゆる減量期238日目(お尻トレ)2025年11月04日セルフィッシュ♪ダイアリー(健康オタクのドM記録)･･･【朝食】蛋白質+α味噌汁にオートミール20g⛽️入り過去の血液検査で気づいたけど、増量期に血糖値が下がってたから糖質量↑→インスリン↑だったのかな･･･
- 砂糖中毒とは?2025年11月04日鯨頭鸛の健康を考えるブログ･･･的な反応に基づくため、段階的なアプローチが効果的です。✅ ステップ1:摂取の“見える化"加工食品・飲料の糖質量をチェック1日の糖摂取目標･･･
- 糖質疲労を防ぐために2025年11月04日インタステラセラピー･･･のせい 健康な人も誰しも一日の中で血糖値は変化するもの。ゆるやかに上がったり下がったりするのが理想的だ。しかし、糖質量の多い食事や早食いによって･･･
