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朝食とらんちとリブレ2くん(^.^)2025年12月13日未来へ(^^)v･･･ー粉もちょっともうちょっとで辛ッ少し煮込んでなんとか整いましたあ~夫のリブレ2くん朝食後のピークは1時間後で176糖質量が少なかったからかならんち･･･- 第４弾のアリガトウと、大好き鯖缶♡2025年12月13日１０kg痩せるのやめた★ネガティヴハッピー依存症エッジ♡･･･)b 普通の玉ねぎにちょっと彩で紫も混ぜる 魚の方が好きやけど地味に高いし調理も大変やし 鯖缶って最高 糖質量が少ないからさつまいもとか･･･
- 役得☆朝ごはん2025年12月12日徒然なる未亡人の日々･･･ン。 #ルーティンのある暮らしブラン食パン+釜茹でしらす+マヨネーズ、ツナ大根サラダ合わせて４０１kcal、糖質量は18.5g。 参考まで･･･
- 肥満や糖尿病を治すためには、頭を“カロリー"から“糖質摂取量"に切り替えましょう!2025年12月12日ダイエット治療医のつぶやき･･･、その時代その時代で、その当時の“利権構造"によって真実はねじ曲げられます。 ・摂取する栄養の指標を、“糖質量"ではなく“カロ･･･
- 40代女性の血糖値安定×筋肉維持ダイエット総まとめ2025年12月12日chisanatobiraのブログ･･･使い方糖質制限は 「ゼロではなく、質と量を選ぶ」のが成功の秘訣主食は低GI中心(玄米、雑穀米、オートミール)1日の糖質量は120~150gを目安甘･･･
- 元木大介2025年12月12日見た目も心も若く清く美しく!･･･の量は糖尿病などの基準値からしてどれくらい異常かを自分で1回把握した方がえーよダイエット・糖質制限に必携! 食品別糖質量ハンドブックAmazon(･･･
- 体重はゆっくり下降、体脂肪率は?2025年12月12日食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年1ヶ月維持中&アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆･･･、血糖スパイクを抑える“食べ合わせ"ができている。・夜は主食をさつまいも程度に抑えているので、トータルの糖質量は日本人女性の推奨範囲内に･･･
- 無意識に目覚まし止めてました~(*´σー`)エヘヘ2025年12月11日徒然なる未亡人の日々･･･ん朝ごはん記録はルーティン。 #ルーティンのある暮らしブラン食パン+チーズ+目玉焼き合わせて２３１kcal、糖質量は13.7g。 参考まで･･･
- ビタミンB群不足の子供の特徴2025年12月11日動悸・めまい・予期不安!６ヶ月で日常を取り戻す☆･･･の? なんてことが起きるんですお部屋が綺麗になりましたわ スポーツを激しくしている方や勉強を激しくしている方糖質量が普段から多い方甘いものが･･･
- 糖質制限 ドレス着たいなぁ❗2025年12月11日ピアノ上級者への憧れ･･･水化物の取りすぎたんぱく質の不足糖質を毎食40g 間食は10gに制限して代わりにたんぱく質を多くとるように心がける糖質量を調べてみると主食のパン、･･･
