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昨日(２０２５年１２月１日(月))の家トレ ホームジム2025年12月01日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･- 昨日(２０２５年１１月３０日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店2025年11月30日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×１００回 １セット ×７０回 ２セット ･･･
- 昨日(２０２５年１１月３０日(日))の家トレ ホームジム2025年11月29日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
- 昨日(２０２５年１１月２８日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店2025年11月28日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×１００回 １セット ×７０回 ３セット大腿四･･･
- 昨日(２０２５年１１月２７日(木))の家トレ ホームジム2025年11月27日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
- 11/27 今日の記録【小6２個目ピアス開ける】2025年11月27日異国で生きる万年ダイエッター･･･むね肉はタンパク質を少しでも120gに近づける為に野菜スティックはお腹が空いた時にポリポリしようと思いますジム記録ワンハンドローイングトライセプス･･･
- 昨日(２０２５年１１月２６日(水))の家トレ ホームジム2025年11月26日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
- 昨日(２０２５年１１月２５日(火))の家トレ ホームジム2025年11月25日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
- 昨日(２０２５年１１月２４日(月))の家トレ ホームジム2025年11月24日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
- 11/24 今日の記録【色々ストレスなのかも】2025年11月24日異国で生きる万年ダイエッター･･･まま23%台キープしたい今日食べたものジム記録ゴブレットスクワットバックランジワイドスクワットRDL/ SLDL ワンハンドローイングヒップアブダ･･･
