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12/8 今日の記録【偽物のお尻】2025年12月08日異国で生きる万年ダイエッター･･･と思ったら写真撮るのを忘れてましたなのでカロリーとPFCのみジム記録スミスでスクワットブルガリアンスクワットRDLワンハンドローイングインクライン･･･- 昨日(２０２５年１２月７日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店2025年12月07日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×１００回 １セット ×５０回 ４セット大腿四･･･
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- 12/5 今日の記録【全身サイズ】2025年12月05日異国で生きる万年ダイエッター･･･したジム記録はボディーパンプスミスでスクワットブルガリアンスクワットゴブレットスクワットスプリットスクワットRDLワンハンドローイングレッグプレス･･･
- 昨日(２０２５年１２月４日(木))の家トレ ホームジム2025年12月04日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
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- 昨日(２０２５年１２月２日(火))の家トレ ホームジム2025年12月02日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
